血稠并非独立性疾病，但临床上有很多疾病，如动脉硬化、脑血栓、心肌梗塞、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等都与血稠有着密切关系。这是因为当人的血液黏稠度增高时，血液流速减慢，机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少，特别是过多的红细胞的老化、硬化，发生红细胞集聚，加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。

蹲下呼吸困难气短

血液粘度高的人，蹲下干活，回到心脏的血液会骤减，加之血液过于黏稠，血液循环供血不足，氧气与与二氧化碳不能及时完成交换，使肺脑等重要脏器缺血，从而导致呼吸困难、憋气等机体缺氧呼吸困难的现象。

一般情况下，人到了晚上睡觉时间，躺下后血液流动就会变得缓慢一些。到了和二天的时候开始加快速度，但是由于血液粘稠，起动太过缓慢不能及时给大脑供应血液，导致出现眩晕。

血液粘稠度高的危害

1.伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管。

不仅仅是氧气和营养物质无法运送的问题了，连周边的细胞都会死亡。而且肥大的血管很容易吸附脂肪、胆固醇、钙等，由此血液会变得越发难以通过。

2. 轻则可能引起头痛，健忘，肩膀酸痛，腰痛，水肿，长斑，长皱纹，月经不调，痛经，脱发，失眠，体寒等问题

3.重则会加快动脉血管硬化，甚至引起脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病。

抬腿30s，看腿是否变苍白

方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。

如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。这时就要注意了，最好做个检查！

这个动作在睡前做一做，一次维持2，做3次，同样可以促进血管的健康。

想要血管健康？一起动起来

生命在于运动，运动是永恒的话题。运动能促进全身血液循环、降低血液黏稠度，坚持运动还能把血液中的“垃圾”物质排出体外。每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、慢跑、爬楼或登山，不仅能起到减肥消脂的作用，还能提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。