抑郁症大家都不陌生了，生活的节奏逐渐加快，很多人无法承受所带来的压力和痛苦，导致了离抑郁症越来越近，最后导致抑郁症的发生，很多人其实并不了解抑郁症，也不知道如何预防抑郁症，下面沈阳国防医院专家介绍一下。

最容易患上抑郁症的人群

人群1、程序员

程序员耗脑太严重。工作中需要十几个小时大脑不停地运转。需要设计算法，不断地把代码改来改去来适应客户一天几变的需求。很多功能没有现成的解决方案，还经常遇到一些天书一样的疑难问题，bug,需要百度，google,英文论坛寻求帮助。

人群2、老年人

当老年人离退休后，自己的子女亦相继成家立业，组织家庭，离家而去。许多老人是单独居住生活，并且不愿成为子女的负担，孤独一人生活。长时间下来会导致抑郁的发生。

人群3、失业者

那是因为没有经济来源的没有收入，而天天都要支出的所以会感觉压力大的，也是导致抑郁的原因。

人群4、白领工作

大公司白领由于薪酬高，职位也相对来说高一些，那么对公司以及老板要有个交代，一年下来要做很多自己应当做的事，那肯定是有一些压力的，相对来说在繁忙的工作中还得抽时间不断提升自己各方面的能力，那是要有一些压力的。

做好抑郁症的预防准备

1、多出去走走，看看外面的风景

2、多和家人朋友聊聊天，不要把心事憋在心里

3、培养自己的兴趣爱好，让自己没时间抑郁

4、别给自己太大压力，凡事尽力而为

5、保证充足的睡眠质量，保持活力

患上抑郁症的人一般都有压力太大这个特点，所以我们不管做什么工作，什么职位，都要学会适当的缓解压力，这样很多疾病才不会找上你，加强锻炼也是很重要的，长时间懒惰，你就会发现身体机能开始下降。