很多人都有这样的感觉：胃不好，整个人都不好了，睡觉都会胃不舒服！有人说胃病要仰卧睡觉，有人说要侧卧，而侧卧又出现了左侧卧和右侧卧的分歧，众说纷纭，莫衷一是。那么问题来了：胃不好的人到底应该怎么睡觉才能舒服一点？

我们不妨来看看胃在人体的位置：胃的大部分在我们的左季肋区间，胃前壁在右侧与肝脏相邻，还有一小部分胃在腹部以上。胃上部有一道“门”叫贲门，是食管与胃之间的通道；胃下部有另一道“门”叫幽门，是胃与肠道之间的关卡。我们进食之后，食物先进入食管，再通过贲门进入胃，最后通过幽门进入肠道，通过胃肠蠕动、胃液分泌，在各种消化酶的助力下完成消化吸收的全过程。由于胃的不规则形状和横跨腹部左右的特殊处境，胃不好的人睡觉时究竟要朝哪一侧躺，就成了争论不休的问题。然而，胃病也分各种类型，每种类型的成因都不一样，要回答睡姿的问题，还真不能一概而论。

由于胃的大部分都在左侧，如果采用左侧卧的睡姿，难免会压迫胃部，尤其是在饮食过饱的情况下，装满食物的胃更需要一个自由的空间去蠕动、去慢慢消化食物。并且，胃通往十二指肠的出口在右侧，小肠通往大肠的出口也在右侧，向右侧睡更有利于胃肠道消化吸收的正常运行。所以，患有慢性浅表性胃炎、胃动力不足，有胃胀、胃痛、胀气、打嗝等消化功能障碍的人，最有助于消化的睡姿就是右侧卧。

不过，在贲门的位置来看，食管是位于胃部右侧的，采取右侧卧的睡姿时，胃部反流向食管的酸性液体会比正常情况大大增多，而且会持续不断地反流，很容易引起胃部灼痛，导致胃溃疡、胃食管反流病等。因此，有这类胃病的患者，最好采取左侧卧的睡姿。

左侧睡和右侧睡的“分工”已经明确了，那么，仰卧的睡姿对胃好不好呢？很遗憾地说，仰睡不适合胃病患者。很多浅表性胃炎和胃溃疡患者表示仰卧睡易胃痛，另一些胃食管反流病患者则表示仰睡更容易反酸。如果你已经习惯了仰睡，睡前别忘了适当把枕头垫高，从枕部到上半身形成一个倾斜的缓坡，这样食管的水平高度在胃上面，就能缓解胃酸反流了。

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