维生素K功能作用：促进伤口愈合，增强凝血。富含食物：菠菜，荨麻，蔷薇果，甘蓝，菜花，胡萝卜，西红柿，草莓，绿茶和海带。流失途径：长期光照或高温每日推荐量：1-2毫克。