中医说，脾胃是“后天之本”，是“气血生化之源”，“百病皆由脾胃衰而生也”，若宝宝脾胃不好，必然气血不足，体质差，百病趁机滋生，比如孩子常见的胃口差、偏食、便秘都可能由脾胃虚寒、肠道功能受损引起，只有养好脾胃，宝宝才不容易生病。

如何才能养好脾胃？

1、注意饮食：过食肥腻、饥饱不均、餐餐过饱等都可能伤及脾胃，如果宝宝脾胃虚弱偏寒，应多喝热水、少吃冷食；如果宝宝脾胃虚弱偏内热，建议多吃海带、胡萝卜、南瓜等食物。

2、中药调理：宝宝脾胃较弱，出现积食、腹泻、食欲不振等情况，饮食调节不好，可求医采用中药调理。

3、睡眠充足：宝宝睡得好，身体长得壮，适当运动体质更好。

古话说得好，“欲得小儿安，三分饥与寒”，“脾常不足莫贪凉”，意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖；如果孩子脾胃不好，就不要贪吃凉食。

1、吃饭过饱：很多家长喜欢连哄带骗喂孩子吃饭，这种填鸭式喂养导致食物过剩，孩子消化不良伤害到肠胃。

2、穿衣过暖：很多家长怕孩子冷，可劲儿给娃添加衣裳，过度保暖会使得孩子对环境变化的耐受能力差，遇到点儿风吹雨打就容易着凉，他们其实没有那么脆弱，过度保护反而有害。

3、食凉过多：除凉茶外，绿豆糖水、海带汤、冬瓜汤都属于寒性食物，西瓜、火龙果、奇异果、山竹、香蕉、梨等水果也属于凉性，尽量给孩子少吃。