都说怀孕是一件幸福的事情，可同时也是一件辛苦的事情。随着妈妈怀孕的时间增加，妈妈所承受的重量也会越来越重，特别是在半夜，宝宝的活动越来越频繁，导致妈妈得不到好的休息。其实这并不是因为宝宝半夜在玩耍，而是在向妈妈发出警告，告诉你的睡觉姿势不对了。

如果妈妈在怀孕前期习惯性的采用了比较舒服的仰卧型睡姿，可是这种睡姿到了怀孕中期就不适合了。在怀孕中期，仰卧型的睡姿会导致下腔静脉被子宫压迫着，进而影响血液的回流，长时间的仰卧还会导致腹痛、子宫出血等危险情况。情况如果严重化，还会造成胎儿窒息。现在妈妈们知道为什么宝宝会在半夜如此频繁活动了吗？

咨询了医生的专业意见，建议妈妈们在怀孕中期采用左侧卧的睡姿会比较好。众所周知，我们的脊柱在人体的正中间位置，在受到压力的时候，静脉的承压要远比动脉的大。

尤其是在怀孕之后，随着子宫的不断增大，对静脉的压迫也就越来越大，左侧卧的睡姿不但可以减轻对静脉的压迫，同时还可以减轻子宫的血管张力，避免了很多对宝宝有伤害的现象。

为了宝宝的健康出生，我们可以利用枕头来帮助妈妈保持左侧卧的睡姿。我们的准爸爸们可以在床上多准备几个较为柔软的枕头，妈妈睡觉的时候，把枕头垫在背部位置，让妈妈背靠着枕头来保持左侧卧的睡姿。妈妈想睡一个好觉除了垫枕头保持左侧卧睡姿之外，还可以在睡前洗个热水澡，喝一杯热牛奶来帮助睡眠。

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