面对宝宝身体突然不适，有时搞不明白，照顾得如此到位，孩子怎么还是生病了呢？其实太爱孩子，反而会让孩子的小身板“营养过剩”，一不小心吃成了消化不良。爸妈们都知道益生菌非常受欢迎，但是新手爸妈对于益生菌并不是非常了解，甚至是不知道该不该给自己的孩子吃。

现在就一起来看看关于益生菌的那些疑问吧！

1、益生菌吃完后多久才有效果？

一般如果免疫较弱，食用几天就可能觉得有所改善；如果健康状况良好，只是出于预防而食用益生菌，则看不到立竿见影的效果。但无论如何，食用益生菌能有助于平衡肠道菌群、改善免疫系统、并支持呼吸道健康。

2、每天吃多少量的益生菌合适？

视不同的菌种而定，通常每天摄入10-400亿个益生菌，就能获得有益健康的功效。

3、益生菌应该隔多久吃一次？

优质的益生菌能够黏附在肠壁粘膜上1-2周，之后才会被排出体外。为了保持功效和肠道健康，建议每天定量食用益生菌。

4、益生菌适合婴幼儿童吗?

益生菌适用于任何年龄段，特别是1-6岁婴幼儿童脏腑娇嫩，加上外界条件（使用抗生素、家庭消毒剂）及饮食不当等因素，婴幼儿童肠道功能容易紊乱，因此肠道疾病是婴幼儿童最常见的疾病之一，肠道健康也是儿童营养吸收的关键，所以补充益生菌，保护肠道健康尤为重要。

5、益生菌多吃，会不会过量？

不会！但其实更可能的是，由于吃的不够，而达不到期望的效果。

6、抗生素治疗期间可以吃益生菌吗？

可以，在抗生素治疗期间以及过后的1-2周内食用益生菌，可以全面恢复肠道菌群、减少抗生素造成的副作用。杜邦公司的HOW3ARU Restore复合益生菌(基于嗜酸乳杆菌NCFM、副干酪乳杆菌Lpc-37、乳双歧杆菌Bi-07 和乳双歧杆菌Bl-04)，经临床试验证实，在抗生素治疗期间和之后能有效恢复健康肠道菌群。

7、益生菌如何帮助控制腹泻？

致病菌产生的毒素会导致腹泻。益生菌能干扰致病菌的生长，从而帮助减少毒素产生。益生菌能纠正失衡的肠道菌群，改善腹泻。

8、益生菌如何帮助改善阴道炎？

益生菌产生的少量乳酸能导致阴道内pH值下降，而健康阴道的pH值通常较低。益生菌能竞争性排除或抑制酵母和有害细菌生长。

9、益生菌对驴友们有什么帮助？

驴友们外出常常会暴露于会导致腹泻的病原菌下。所以出发前3-5天、旅行期间以及回家后2周内食用益生菌，会帮助你的肠胃健康。

10、益生菌如果不冷藏会不会失效？

杜邦公司的每一个菌株的货架稳定性都经科学筛选和研究(杜邦公司拥有详细的菌株稳定性数据)。有些菌株在原包装中密封保存，其稳定性能保持18个月。

11、吃益生菌有什么副作用？

只有不到1%的受试组会说有些副作用、但仅限于排气增多，而当受试者停止食用数周、再改为食用较小剂量(50%推荐剂量)时，该不适症状就改善了。

12、法规对益生菌的安全性有何规定?

在美国，益生菌被认为是“公认为安全(GRAS, generally accepted as safe)”。该“GRAS”类别是针对那些由天然或安全使用多年的配料制成的产品。

在中国，菌种（包括益生菌）新品种属于“新食品原料”范畴；同时，政府还通过“名单制”对菌种（包括益生菌）进行严格管理，包括《可用于食品的菌种名单》、《可用于保健食品的益生菌菌种名单》、《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，其中用于婴幼儿食品的菌种严格规定到菌株水平。