夏季炎热，宝宝新陈代谢快，出汗多，很容易缺水。可是关于宝宝喝水的问题，除了不爱喝，到底需要喝多少水，相信也是考起了不少妈妈的。在很多妈妈看来，“多喝水”肯定是没错的。然而事实并不是这样，“多喝水”至少针对成人，对于宝宝，不同月龄有不同的需水量。

一、宝宝每天该喝多少水

1、0-6个月宝宝：

无论纯母乳喂养还是纯配方奶喂养，都不需要给宝宝喂水、果汁或者其他液体。

2、6-12个月宝宝：

可以考虑喂水，但这不是必须的，每天可以喝4—6盎司，大概120——180ml的水（包括食物中的水分）。

3、1-3岁宝宝：

如果排除500ml的奶量，每天需要的水量最多为400ml，其中还包括了从水果、蔬菜、粥等食物中摄取的水分。不过上面说的数字也是仅供参考，不是硬性指标。每个宝宝体质不同，对水的需求存在个体差异，最多只是给大家提供一个参考范围。

二、不要给宝宝喂太多水

1、导致营养不良

6个月以下的宝宝胃容量很小，除了奶以外，还要给他强行喂水的话，会占据他们有限的胃容量，这样宝宝的喝奶量就会减少，长期以往容易出现营养不良。

2、增加肾脏负担

1岁以下宝宝的肾脏功能还未发育完全，喝水太多的话，肾脏是无法及时排出体内过多水分的这样就会对肾脏造成压力。短期可能不会有什么，但长期下去，当你发现异状时就晚了。

3、体内电解质失衡

宝宝饮水过多，水分积聚在血液中，也会导致体内纳离子浓度被稀释，造成低血钠，甚至“水中毒”。

三、把握正确的喝水时间

1、吃饭前不宜喝水。饭前喝水会稀释胃液，不利于食物消化，同时也会影响宝宝的食欲。

2、睡前2小时不宜喝水。小宝宝无法控制排尿，夜晚排尿频繁会影响宝宝睡眠质量，如果一定要喂水的话，也要注意水量。

3、通常宝宝睡醒后和玩耍时，都是情绪最好的时候，比较容易接受特别的事物，可以在这些时候给宝宝喝水。

四、选择适合宝宝饮用的水

1、白开水

最适合人体的饮料。煮沸后干净、无菌、并且保留了人体需要的矿物质。

2、果汁

现榨的果汁，给孩子发育提供了身体健康所必需的营养素，包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素。长期饮用对孩子的健康是大有好处的。但1岁前避免让宝宝喝任何果汁，1岁以后也要少量地喝，每天不超过120ml。也绝对不要把果汁用来代替水给宝宝喝。