屁虽臭不可闻，但放屁是人体正常的生理需要。国外有科学家调查发现，一个人每天放屁次数6至20次不等。每天平均每个人释放的废气在每天500至1500毫升之间。不放屁或者放屁次数少，意味着更容易发生胀气、肠胃道疾病。如果人不仅数日不放屁，也不拉屎，还伴有阵阵腹痛，则往往是肠道梗阻的先兆。

屁作为人体消化功能的一种外部反馈，在一定程度上反映了身体机能情况。放屁过多说明胃肠产气增多，通常由三种情况导致，即脾胃功能受损，进食过量不易消化的食物，如肥肉、黄豆、花生、玉米等，以及暴饮暴食所致。当人们消化不良时，肠道细菌的发酵速度快，更容易产生气体而使人排屁。

如果人体内湿气重也会导致放屁的，其实不光是消化方面，还是湿气方面，都要引起重视，要好好的调理才行，这些都可以通过食物疗法来改善的。下面看看小编为你带来哪些食物，让你轻松排毒，不再困扰

如何避免？

尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

睡觉时多用侧卧方式。如果照此做了之后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等，要及时到医院就诊。

功能性的情况和饮食习惯有关。建议少食多餐，不要暴饮暴食；吃东西时细嚼慢咽，以免同时咽下太多空气；应尽量避免摄入容易产气的食物。如果调整饮食习惯后，排气多的情形仍未改变，建议到医院做肠道检查，来除外器质性疾病。

对排出体内毒素有什么好办法？下面看看小编为你带来哪些美味食物，帮助你排除体内毒素。

蜂蜜是被广泛认为的天然营养食品，蜂蜜中含有人体血清浓度相似的各种无机盐，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，从而起到美容养颜作用。好多人的身体出现问题都是由便秘造成的，所以，经常饮用蜂蜜，绝对是有好处的。

柠檬水的好处也是多到数不完，有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便清理肠道，同时有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。搭配减肥好物荷叶与玫瑰，排除体内毒素，有助于保持身材！

酸奶作为我们的日常饮品，所含的活性乳酸菌，有调节肠道菌群，促进胃肠蠕动的作用，酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，因此可以很好的帮助你通肠胃，再也不用担心又便秘导致的经常性排气所带来的危害了。

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