我们常听到有人说他湿气重，而湿气重最明显的特征就是肚子，这也就是为什么我们时常听到有人说湿气重，因为这个特征很明显就让我们看出来了。是的，湿气重的人是很容易发胖的，甚至不夸张的说喝水都会胖的那种，等到体内的湿气和脂肪分离，会让您的肚子看起来更肥。

照镜子伸伸舌头，如果舌苔厚，舌体肥大，舌头过于湿润的话，这就很可能是有了湿气。

早上起来，浑身不清爽，睡不醒，嗜睡。做什么都没有精神，整个人像被什么给拖住了一样。

除此之外，会有有以下的情况：食欲不振、没胃口、头发油腻、脸部经常出油、长痘痘、口干、口臭等等也是湿气重的表现。

那么怎样的方法能够健康祛湿呢？

立秋，是秋季中最为重要的养生时间段，我们的身体在不同的季节里都会有不同的变化，而在秋季中，我们最需要的则是补养身体，但这并不是盲目的，首先要确认自身的体质以及属性，才能对症下药，补充我们人体所需的“养分”。

俗话也说，脚是人体的“第二心脏”，热水泡脚，胜吃补药。如果在泡脚的水里再加上一味大椒，那它的效果就更加妙不可言。泡脚对人体的好处很多，可缓解疲劳、帮助睡眠、提高免疫力等，大椒泡脚可驱湿寒、助阳气、防疾病、延寿命。

用花椒泡脚有什么好处？

1、预防感冒、热伤风

很多人容易贪凉，内脏燥热、而外感风寒，就很容易造成严重的伤风症状，不仅会导致发烧不退，还会导致肠胃功能失调，非常难受。这个时候坚持用花椒泡脚，可以起到非常好的驱寒、疏络的作用，对于预防伤风、感冒效果很好。

2驱寒祛湿

花椒辛温，是最佳的驱寒之物。坚持用花椒泡脚，可以驱除五脏六腑的湿寒之气。坚持每晚用花椒泡脚，驱寒通络的功效将会加倍，并且能通血脉、调关节。有长期风湿关节炎的患者和体质虚寒的患者，都可以得到很好的缓解和治疗的作用。

3治痛经

痛经在中医看来，多是由于女孩子夏季贪凉，或者是饮食不当导致寒气入侵所致。在夏季坚持用花椒水泡脚，可以有效祛除体内寒气，缓解女性痛经症状。坚持用花椒泡脚一周，大家就会惊喜的发现自己的痛经问题有所改善。

4、促睡眠

在夏季，很多中老年朋友，由于高血压等慢性疾病，再加之炎热的环境，很容易出现失眠的情况。而每晚用花椒泡脚，可以促进血液循环，疏通经络，起到很好的安神促睡眠的作用。

5、除脚气、脚臭、脚汗

根据研究证明，花椒可有效抑制11种皮肤癣菌和4种深部真菌，而在夏季，是脚气高发的季节，坚持用花椒泡脚，可以有效的抑制脚气，同时还可预防脚汗、脚臭的问题。

花椒泡脚不适宜长期进行，不说花椒价格不便宜，因其性状燥热，属于热性药物，容易引起人体上火，造成阳盛阴虚体质，在有效果后，可以适当调整几天泡一次。而花椒泡脚其实还有祛湿的功效，但是湿气分为寒湿与湿热，可以看出花椒对于湿热体质的人是有反作用的。

哪些人不可用花椒泡脚呢？

水泡脚的禁忌 3 花椒性辛热，有毒，是一种中药材，女性经期不宜使用花椒水泡脚，否则会加剧痛经症状；泡脚水不宜太烫，过高的水温会导致足部充血，而心、脑、肾等供血不足，而出现头晕症状。