脱发就是头发脱落的现象，正常的脱发都是自身的生理行为，但如果出现大把的掉头发，就有可能是病理性脱发了。脱发会让人受到非常大的打击，因此一定要重视起来。那么你知道导致脱发的原因是什么呢？

贫血

由于生活压力，极度减肥的人们营养不均衡，导致缺铁性贫血。红细是给身体的其他细胞运送氧气，来维持其他细胞的正常功能，如果红细胞缺乏，细胞功能就会紊乱，引起身体严重贫血，而导致脱发。

压力过大

严重的精神压力会给身体造成不同程度的影响，脱发就是其一。因精神压力过大，造成体内水平紊乱，给头发供给的营养，没有得到很好的充饥，导致脱发。

不良习惯

不良习惯是引起掉头发的主要原因之一，尤其是频繁的加班、吸烟酗酒、夜生活等，都是会导致人体机能遭到破坏，从而导致出现失眠、生活节奏紊乱，而导致头发生长得不到正常的养分和休息而出现爱你掉头发的情况。

在我们的日常生活当中，有很多常见的食物都可以起的防止脱发的效果，所以在头发掉的十分厉害的女性不妨多吃以下这些食物吧！

脱发该吃什么?

1、海鱼

如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择，头发的主要成分可是蛋白质呢。

2、绿色蔬菜

富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

3、红枣

红枣是一种很好的补血食物，在生活当中，女人不妨每天吃几颗枣子，不仅能补血还能起到防止脱发的作用哦!不信你就试试吧!

【防脱发小知识】

日常可以用何首乌根、侧柏叶、芝麻、当归、薏苡籽、人参、川芎等制成首乌川芎液，脱发严重时周边的毛发也会产生松动，长期使用可以起到去油强根生发的效果，具有促进新发再生，减少脱发、断发、对损伤的头发具有保护作用。