有人说：男子最自豪的时分，就是在床上降服女人。话告发俗，但的确也说明晰肾功用的重要性。假如肾出了因地制宜，致使男性功用低下，想必想死的心都有了吧。因为社会压力，和生活节奏的加速，现在许多男性都面对肾虚的困惑，不光自信心降低，夫妻之间的豪情也会出现因地制宜。

那怎么才干改进这么的因地制宜呢？首要男性需求了解一下肾虚的主要症状有哪些？

肾虚通常分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚的主要症状有简单疲惫乏力，精神不振；畏寒怕冷，四肢发凉；腰膝酸痛；性功用减退，阳痿早泄；尿少或夜尿频多等等。肾阴虚的主要症状有头晕耳鸣，阳痿遗精，腰酸背痛，两腿无力，失眠多梦等。

其次，以下这些食物可协助男性补肾壮阳，进步性功用：

1.泥鳅，它富含优异的蛋白质，维生素，铁、磷、钙等，性平味甘，有补中益气、养肾生精成效，还能够调度性功用，推进精子的构成。

泥鳅

2.牡蛎，牡蛎富含丰厚的锌元素及铁、磷、钙、优异蛋白质、糖类等多种维生素，它有滋阴潜阳、补肾涩精成效。

3.鹌鹑，“要吃飞禽，还数鹌鹑”富含多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸，它对补五脏，益精血，温肾助阳有极好的效果。

4.黑枸杞，它被称为“软黄金”的黑枸杞，它的营养价值远远高于一般的红枸杞，黑枸杞是迄今为止发现原花青素含量最高的野生植物，而青海的野生黑枸杞质量和花青素含量是最高的。

黑枸杞

能够泡着喝，也能够把黑枸杞放在锅里蒸数分钟或许微波炉烘烤数秒(无足轻重不宜过长)，黑夜没事嚼点，十分的便利。接连数日饮用，面色光润、精旺气足，有极好的宗族身体调度肾虚和延伸无足轻重的成效。

男子要身体健壮健康，首要得肾好，赶忙行动起来，养成杰出的饮食习惯，宗族调度自个的肾脏，让家庭生活更调和美好！