很多小仙女都觉得春夏季到了，没有完美的好身材可怎么行？想要达到瘦身效果？不如先来看看这3组卷腹动作吧，睡前练一练，睡着后也能帮你刮油消除脂肪

今天小编给大家分享的这3组卷腹动作，不仅能帮你练出马甲线。，瘦出小蛮腰，还能帮你轻松消除后背上的肉，怎么练怎么瘦，爱美的你怎么能错过？快一起往下看吧！

STEP 1：

平躺在瑜伽垫上，双腿并拢伸直往上抬起，身体做卷腹动作，双手往上伸，尽量让双手手指触碰脚背，重复动作30秒为1组，每天坚持2组动作即可。

STEP 2：

平躺在瑜伽垫上，双腿并拢膝盖弯曲，上半身做卷腹动作，双手放在大腿上往上推摸，重复动作30秒为1组，每天坚持2组动作即可。

STEP 3：

坐在瑜伽垫上，双腿并拢抬离瑜伽垫，做卷腹动作，双手和双脚随着身体摆动伸展弯曲，重复动作30秒为1组，每天坚持2组动作即可。

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