海带是一种营养价值很高的蔬菜，而且还具有一定的药用价值。不过大家平时吃海带一定都是用来煲汤或者做凉拌海带丝吧，今天小编教你一招，不仅补钙还能降脂降压。

首先把海带洗干净切成条，放在干净的碗中，以1(海带)：3(陈醋)的比例倒入陈醋

食用功效

1、化痰：很多朋友一到春天就容易咳嗽痰多，尤其是有痰在嗓子里咳不出来的。

2、养发：吃什么能养头发?头发干枯粗糙怎么办?不妨吃点海带醋，让头发乌黑柔顺又亮泽

3、补钙：海带本身就还有大量的钙铁等矿物质，泡在醋里会形成醋酸钙，很好吸收。中老年人吃钙片其实不太能吸收，不如吃点醋泡海带，吸收率更高;长身体的孩子，也可以适当给他吃一点。

ps：想要补充钙质，预防骨质疏松，要泡足一个月的时间哦!

海带有降血脂的作用，能够帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。醋也有降脂降压的作用，只需泡半个月，就可食用了