秋燥降火吃什么，山药菊花说养生 尝新中国 秋分时节之后天气渐渐变得干燥，诸君很容易上火，那么值此“秋燥”时节，尝新中国为你推荐三款降火饮食，简单有效，包君过一个健康美丽的秋季。

一、怀山药：清心安神

怀山药属于中药，药食同源。常食之能清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。怀山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。

降秋燥怀山药食补简易法：

1、将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟拌白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。

2、拔丝山药，晾凉了放入冰箱当糖块吃。

二、菊花薄荷茶：清肝明目

秋燥症状中的目赤肿痛，同时伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的属于“肝火”旺。

降秋燥食补：将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用，可以清肝明目。

三、秋梨膏：润肺清痰

秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

降秋燥食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。