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水果中不仅含有丰富的维生素、碳水化合物和矿物质，而且对人体有很好的滋补效果，水果中含有丰富的糖分以及人体必需氨基酸，可以提供人体代谢所需的营养物质，事实上，不同种类的水果对人体也有不同的药用价值。

具有天然预防感冒的水果有哪些种类

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1、猕猴桃

猕猴桃具有清热利尿的效果，而且其中含有的抗氧化成分丰富、可以有效的抵抗细菌以及病毒的浸染，增强自身的免疫力，提高身体体质。

2、柑橘类

柑橘类经过蒸制以后，可以有效的降低自身感冒的发病风险，柑橘类富含丰富的维生素C，对人体的感冒有一定的辅助治疗的作用。

具有很好补血效果的水果种类有哪些

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1、桑葚

桑葚具有行气活血、抗氧化抗衰老的作用，其中含有的有效成分可以很好的补充人体的造血，让人体保护好自己的血色。

2、葡萄

葡萄具有很好益气补血的效果，可以很好的滋补人体的血色，让头发变得乌黑亮丽，有助于人体的抗衰老。

具有益智补脑效果的水果种类有哪些

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1、苹果

苹果中很有丰富的果胶和锌、钾，可以很好的促进脑部的血液循环系统，改善大脑的发育，增强大脑的记忆力。

2、桂圆

桂圆可以改善大脑部位的血液流通速度，可以让大脑的思绪敏捷，大脑清晰，具有益智补脑的效果。

桂圆属于热性水果，易上火体质的人群尽量不要食用太多。