每个夏天的晚上，小地摊上撸个串，小风儿一吹，小酒儿一喝，小生活多惬意。但是！对于减肥的人们来说。这绝对是妨碍你瘦下来最大的一道坎！

有人说：“喝酒真的会让我长胖吗?”

让我们先来看一下酒精在体内的代谢过程

酒精的代谢分解

①酒精进入身体

②分解代谢酒精

③脂肪氧化停止

④新陈代谢减缓

⑤体重开始增加

紧接着让我们看一下

各种酒的热量...

从上面其实可以看出酒的热量并不低，有时我们喝着喝着就会忘了酒也是有热量的。酒自身所携带的卡路里只是发胖的原因之一，但是真正导致我们发胖的却另有原因。

BBC曾经做过一组实验对比

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来自大学的足球队和橄榄球对的男性，分别给予了他们含酒精的啤酒和无酒精啤酒，然后进行测试。

两组分别喝完酒以后，给他们同等分的零食进行测试观察哪一组食用的零食更多。

实验结果显示，摄入有酒精啤酒的那一组，摄入的卡路里比无酒精组多11%。

BBC纪录片也给出了一个科学解释

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酒精中的热量常常被称为“空热量”，和其他食物不同，不能填饱肚子。酒精的作用恰恰相反，他会让我们吃的更多。

喝酒后，分解酒精成了代谢的首要任务，那么身体代谢其他脂肪和糖类的效率，就会变得很慢。久而久之会造成脂肪堆积，于是体重就慢慢增加了。

有人说

1杯白酒=3杯红酒=10杯啤酒

有些同志对热量这个词不很了解

那么我们到底喝下了多少热量呢？

1杯可乐=1杯蛋糕

1杯朗姆酒=1个甜甜圈

1杯葡萄酒=1块蛋糕

1两白酒=2根香肠

1杯l扎啤=1角披萨

1杯玛格丽塔=1个芝士汉堡

而且这还不算你吃下去的食物的热量喝酒和大吃往往是结合在一起的。酒精也是食欲的促进剂，往往会令人食欲大开。这也是喝酒长胖的原因之一。

所以说

对于正在减肥之中的朋友们。

切记，千万不要碰酒！

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