1，冬苋草

冬苋菜这种野草中含有丰富的微量元素铁，这种物质被人体吸收以后不但能促进血红细胞再生，还能提高人体的造血功能，还能有效减少缺铁性贫血的发生。

2，野菱角

野菱角可以有效清除体内垃圾，排便效果好，有很好的润泽皮肤，也可以延缓衰老。同时还可以起到很好的防癌抗癌的作用。

3，莲子草

莲子草营养价值很高,对消化不良,活血调经、镇咳祛痰、消肿解毒、消积健胃，对治疗便秘、糖尿病有特效，具有较高的药用价值。

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