湿气被称为“万病之源”。据统计，有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等。尤其是肥胖还易引发高血压、高血脂、糖尿病，甚至会引发恶性肿瘤等。不重视的话，对生命会造成威胁。因此，去除体内湿气，刻不容缓！

湿气的这些症状你有吗？

1、早晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时发现自己舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？

2、大便稀烂不成形？大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感觉？

3、饮食作息和原来一样，但体重明显增加？关节僵硬，起床时浑身酸痛？下肢水肿？

4、看脸色

脸上没血色，苍白，皮肤粗糙，爱长斑生痘痘。

一旦出现这四种信号，那么就说明的体内有很重的湿气。正所谓：“湿气在，百病生”，身体被湿气缠上了，如果不重视起来，后果非同小可。

如果你有以上症状，说明你湿气挺重的，今天给大家介绍一道祛湿的主食，生姜汁米饭，这可是祛湿的法宝。

加重湿气的几个坏习惯：1、熬夜

熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时。

2、口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

那么想要远离湿气困扰我们该怎么做呢？

1.白扁豆白芷茶祛湿，出自药王《千金方》

材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g

作用： 祛风、除湿、消肿、健脾胃

做法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

2.余甘子苦荞茶

有余甘子、苦荞、白果、姜黄等料混合在一起，开水焖泡10分钟，即可饮用。随时可用。茶中含有丰富的营养物质及维生素， 疆场饮用能够去除体内湿气、清热解毒。

3.马齿苋橘皮茶

马齿苋10g，橘皮3g，枸杞子3g，甘草2克，将这些原料一同用滚开水冲泡，代茶饮，每天1剂。具有祛风除湿、去火平肝的作用。