苹果可以说是日常生活当中我们非常熟悉的一种水果，苹果当中含有大量的维生素，多吃苹果有益于人的身体健康。而且有关专家表示，如果每天吃一个苹果的话，可以让我们的身体变得更加健康。虽然市场上苹果的种类很多，但是无论哪种苹果，都有自己的独特价值。

1首先说来我们已经知道苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素、胡萝卜素成分比较多，一些儿童和青少年多吃苹果能促进大脑发育，增强智力与记忆力，一度学者认为它还有助于某些人保护视力。

2另外法国医学家研究发现苹果酸可降低胆固醇，将它切片、榨汁食用有益降低高血压，对动脉硬化、冠心病、脑血管病有保护作用。美国学者认为苹果对神经中枢有镇静作用，对不少人长期失眠有一定辅助效果。

3最后我们还知道新加坡人总结了苹果的食用经验，说它对肥胖者和防治心血管疾病有一定疗效，同时它也是儿童与老年人消化不良的极好验方。加拿大学者说苹果中所含的苹果酸，可以防止癌细胞的生成;使皮肤增白，保持皮肤的光滑滋润。

注意事项：由此可见苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾目前已经得到多国医生的肯定，尤其是它所含维生素C及铁的成分也很高，无疑是贫血患者的食疗佳果。但是大家不要盲目乱吃，做到科学食用才能达到其功效作用良好

虽然说人们在日常生活当中喜欢吃苹果，而且知道是苹果，对人体会产生很大的好处，但是对苹果的特殊功效并不是很明白。苹果还有很多独特的功效，而且对于失眠的朋友们来说，苹果可以算得上是一大功臣，因为苹果当中含有一定的物质，可以对我们的脑神经起到镇静作用。