女人天生爱美，很多女性花重金在化妆品和保养品身上，却忽略了身体对外貌的影响，尤其是肝。女人一旦肝出了问题，就会脸色晦暗、也就是人们俗称的“黄脸婆”。因此，女人要想气色好，首先要养肝。 笔者，这次盘点了一部分养肝的食品，需要的朋友，可以收藏！

看到这里，很多爱美女性会问，既然养肝那么重要，那要怎么做呢？养肝是不是很难呀？

没错，养肝其实不难，只要找到好的方法，并且坚持做好养肝，那么健康的肝脏一定会属于我们。

下面这些食物，都被誉为养肝食物，这次特别为大家介绍一下。

1柑橘。

富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

2草莓

对于肝火振奋的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。

3西红柿

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效。

4王浆、蜂蜜。

按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝加强免疫力巩固巨噬细胞的吞噬功能加强干扰素生成量。

5苦瓜

生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。

6枸杞

为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

7猕猴桃

富含vc，有补肝护肝之功。

8鸭子

鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者通常阴虚内热，因此有记述说肝炎病人不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎病人的食疗佳方。

9甲鱼

滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化病人的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会造成有毒组胺。

10菊苣

菊苣根为药食两用植物，富含多种营养物质，通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。

用菊苣，葛根，苦荞，玫瑰茄，决明子，桑叶，枸杞子，甘草制成乌麦明子茶茶包，早中晚各喝一杯，能有效排出肝毒，保护肝脏。