在生活中吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，能缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利于问题的解决。

医学界认为吸烟是导致肺癌最主要原因。在发达国家，吸烟造成近90%的肺癌死亡(男性90%，女性85%)。肺癌这也不是一朝一夕能促成的，是从肺部受损一点点演化生成，所以时刻监护肺部健康很重要。那怎么判断你的肺有没有毛病呢？

可以做个简单的小测试！

测试1：憋气30秒

深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。

测试2：测脉搏

原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常60-100次，说明心肺功能正常。

测试3：吹灭火柴

点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

如果你都能完成以上3个小测试，那么要恭喜你，你的肺基本没什么毛病；不过也不要太得意哦，我们在日常生活中也要预防吸烟对肺部的伤害！

猪血

常吃猪血既能增加营养，又能排出体内的有害废物，是一种理想的保健食品。猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。

辣木籽

辣木籽是纯天然植物，辣木的排毒效果在各种清肺食物中最强大。权威验证，有效清洁沉积体内自由基，修复人体受损细胞，辣木利用它强大的净化功效，配合适当方法，可排除人体各项毒素，护卫人们的身心健康。

辣木籽的净化功能十分显著，科学家实验，1粒辣木籽能净化4公升的水。对于人体，辣木籽能通过自身的净化功效快速净化血液。同时通过它所含的辣木油加速人体新陈代谢，将血液中的毒素、垃圾等迅速代谢排出体外，从而达到净化身体各个器官，排出毒素的功效。

柚子茶

柚子富含维生素C，能够提升免疫力;还有清热去火、止咳化痰的功效

银耳

银耳富含硒等微量元素,能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。从中医的角度来看，和银耳都具有很好的润肺化痰、养阴生津、止咳去喘的功效。