很多初吃海参的参友都会问“吃海参多久才有效果呀？”其实有些人认为进补不宜经常吃所以初吃参友总是喜欢偶尔吃吃，但这个是不对的，海参性质温和，隔三差五的吃一下效果不大的，他需要要坚持一段时间才会有效。

1、经济型吃法

每次一只中等偏小大小海参，如500克90-100头的干海参，每周2-3次

适用人群：亚健康人群、儿童及青少年、高强度脑力劳动者、免疫力低下，体虚经常感冒者、都市白领、爱美的现代女性

2、标准型吃法

每次一只中等大小，如500克60-90头的干海参，每天一只，坚持食用

适用人群：孕妇产妇、术前及术后病人、肿瘤及放化疗患者、慢性病患者，阳痿早泄及性欲减退者

3、土豪型吃法

每天一只500克30-60头规格大干海参，坚持食用

适用人群：经济条件允许

凡事贵在坚持，吃海参也一样，并且海参是温补，不会使人上火。

4、不同人群，吃多久海参才会有效果

任何滋补品都是个人体质不同效果也不同，一般最快的连续吃一个周的海参就会有效果。平常普遍的情况大概是1个月左右能感觉到身体较之前更好。海参一次的食用量不用很大，成人每天吃一只中等大小的海参就足以补足人体一天的消耗，选择海参进补，注重的是一个长期的食疗效果，有条件能长期吃的，对身体的补益作用也相当大。