原因也是很搞笑了——杨紫拒上体重秤

视频中杨紫被经纪人拉着上称

她“拼死反抗”，大喊不上称

还发微博表示体重都是骗人的

她这样简直就是所有减肥妹子内心真实写照

不过杨紫的经纪人也是用心良苦了

最近杨紫大热天在横店拍冬装

经纪人就表示现在是她减肥的好时机

天时地利，就差人和了

估计这次上称就是为了让杨紫抓紧减肥

看到这里小编真的是心疼杨紫，作为90后饭量小花，杨紫走在减肥的路上多年，一直是一拍戏就节食，经常是只吃早饭，饿的发昏，然而不克制肯定又变胖，大半夜发微博想念鸳鸯火锅。

最近还相约创造101金华火腿妹高秋梓一起减肥，杨紫也是对这个和自己同样被身材困扰的妹妹惺惺相惜。然而在夏天开始减肥，真的像杨紫经纪人说的一样是天时地利吗？

答案其实是NO!

大夏天减肥真的不是什么容易事

夏天对于减肥这件事来说

真的是充满套路！

深坑1：水果当饭吃，一定能瘦

夏天天气炎热，容易食欲不振，不愿意吃饭，而可口甜美的水果就成了大家的选择。杨紫也曾直接把水果当做减肥餐。

很多胖友都觉得“不想吃饭，我吃点水果应该更容易瘦吧”，事实真的如此吗？

拿夏天大家最常吃的西瓜举例，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃半个大西瓜，大约有4～5斤，就是摄入了500~600千卡的热量，而一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃半个西瓜就相当于吃了两三碗饭。这样怎么可能不胖呢？

减肥小贴士：西瓜正常情况下每天吃两三块就好，其余水果的摄入量也要控制在一斤以内。

深坑2：冷饮冰淇淋，冰爽不能停

此前张一山爆料，杨紫是个资深的冰淇淋爱好者，并被拍到过去便利店开心买冰淇淋的样子。

炎炎夏日，大家都忍不住吃个冰淇淋、甚至直接用冰镇饮料代替日常饮水，然而一罐355毫升的可乐就含有152千卡热量，2球冰淇淋中含有127千卡热量，这些冷饮对于减肥的朋友来说简直就是“犯罪”。

减肥小贴士：可以泡些柠檬水放在冰箱代替冰镇饮料，如果一定要买饮料的话现在有许多零卡的可以选择（最走肾测评，为你选出减肥也能喝的10款饮料），冰淇淋最好就不要吃了。

深坑3：汗水流得多，体重掉得快？

轻加的老胖友们肯定都懂，减肥不等于减重、出汗多不等于减肥的道理，碰巧，杨紫的好朋友刘涛又是一位推崇暴汗减肥的减肥常客。不了解详情的胖友可以戳这里（暴汗＝减肥？40岁刘涛的经历告诉我，3月瞎减肥，月月徒伤悲）复习。

到了夏天，在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加，而蛋白质缺乏容易导致水肿型肥胖。

减肥小贴士：每天要保证有1杯酸奶/牛奶，1个鸡蛋，再加上一份豆制品或一碗豆粥，还要经常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼。如果出汗较多，在喝汤时加一点盐。

深坑4：火锅烤串小龙虾，夏日夜晚不能少了它？

前面说过了，有着一颗“凡心”的小仙女杨紫，也是火锅、烤串的爱好者。

而你们的夏天夜晚也是由烧烤、火锅、啤酒、小龙虾组成的的吧？这些食物基本上都是高油、高盐、高热量，再加上夏天白天热没食欲，晚上凉爽一些更让人容易食欲大开，尤其像杨紫这种特别喜欢吃的火锅的，这样吃下来，不胖才怪。

减肥小贴士：吃夜宵这件事真的是没什么特别好的办法，只能是按时吃晚饭，然后晚上早点睡，避免自己对夜宵的向往，实在不行，只能劝你来清汤火锅了。

夏天想瘦，你应该注意的3件事

流汗≠减肥，及时补充水分

很多人觉得运动时出汗越多代表效果越好，这是一个误区，你身上的脂肪并不会以汗液这种形式排出，所以有的朋友追求大夏天追求暴汗来减肥并不是一个明智的选择，而且很容易造成脱水，所以夏天运动后要记得及时补充水分，不要一次喝太多，少量多次。

饮食要规律

一到夏天，大家的食欲很容易受到天气的影响 ，太热热的时候没食欲就不吃了，凉快的时候又胃口大开。如此饥一顿、饱一顿的不规律饮食， 不仅容易让肠胃吃不消，还会降低身体的新陈代谢，造成脂肪堆积。

所以夏季没有食欲的时候，可以做一些开胃凉菜，既低脂，又有助于自己规律饮食。

坚持运动

夏季经常闷热，大家都更愿意躲在室内吹空调，长期这样偷懒怎么能减掉肥肉呢，所以即使是夏天，运动也不能落下，建议大家在较为凉爽的清晨和傍晚出门运动。

如果实在不想出门，也可以进行一些室内运动，如瑜伽、瘦身操、普拉提等。不过运动时最好不要开空调。

夏天让人长胖的坑有点多

但是只要你避开了以上减肥雷区

夏天减肥还是很有戏的

先从拒绝烧烤、小龙虾、火锅的诱惑做起吧！

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夏天对你有致命诱惑力的美食是？

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新媒体编辑：蟹老板

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