其实，很多妈妈在哺乳期都会存在这个问题，由于乳腺不通、奶水充盈，所以感到苦不堪言，甚至很多人表示积奶是产后最痛苦的一个阶段了，因为分娩时候的痛只是一时的，但是积奶确实不间断的，而且根本没有很好的解决办法。下面，给大家几个办法希望可以对积奶有所缓解。

第一，尽量母乳喂养，以及自己多多按摩

因为积奶最根本的原因还是因为乳腺不通的原因，所以让宝宝吮吸自然可以解决根本问题了，而相对性的多多按摩也可以使乳腺疏通，只是需要坚持，循序渐进，不是一次就可以解决的。

第二，热敷

如果感觉到疼痛，这个时候可以采取热敷来缓解疼痛，而且还有软化奶结的作用，从而是乳腺疏通。最好是配合着按摩一起，这样就会缓解疼痛的次数，也可以更方便于乳汁排出，所以在一定情况下，热敷属于最有效，也是最安全的方法。

第三，利用吸奶器，辅助吸出乳汁

如果不排干净乳汁，很可能会转化为奶结，所以这个时候利用吸奶器可以有效的把生育的乳汁排干净，这样也避免造成疼痛感，同时很多吸奶器带有按摩功能，这也有效的缓解了挤奶造成的乳腺不通现象。

最后，产后妈妈们最重要的还是保持良好的心态，并且要适当的调整自己的心情，所遇到的问题大多数很多妈妈们都会经历的，所以也不必太过紧张，平时多注意休息，多多睡眠就好了。