27岁的小张高中没念完就辍学了，一直在烧烤店打工，两年前，小张自己开了个烧烤店。

刚刚创业的人都有一鼓干劲，小张也不例外，什么事都亲力亲为，由于自己烤出来的烧烤好吃，每天晚上都有不少客人，小张常常忙到后半夜三、四点才打烊。

每天都很累，打烊前，小张都会为自己烤一些串，与店里的服务员一起吃点再回家，吃烧烤时，小张为了解乏，每天都喝至少两瓶啤酒。

然而前段时间，小张起床后忽然发现自己小便带血，便打算去医院看看，但由于烧烤生意火爆，一直没有时间。

前几天，小张在工作时突然腰部剧痛，连站直都成问题了！吓得店里的伙计急忙将小张送进医院，结果显示，小张患了肾结石，需马上手术！

手术成功后，小张望着取出来的好几颗颗指甲大的肾结石也是心有余悸，问医生自己怎么会患这种病。

医生在了解了他的习惯后，说：两个原因导致的，烧烤和啤酒！每天一杯啤酒可以缓解肾结石，但大量喝啤酒会增加尿液酸性，因此长期过量饮用啤酒，尿液中的酸就会过高并导致肾结石形成。而烧烤中的盐成分多，是肾结石严重的主要原因！肾最怕的一种食物就是盐啊！

医生提醒：除了啤酒和烧烤，这四种食物也很伤肾，平时要控制摄入量：

1、腊肉

经常吃腊肉，会造成肾脏的损伤。因为，腊肉的制作方法较为特殊，需要加入大量的盐，人体摄入过量的盐，会增加肾脏的负担。

2、浓茶

浓茶是肾脏的又一“杀手”。浓茶中含有大量的氟，氟的代谢只能在肾脏进行。如果，长期大量饮用浓茶，肾脏就会持续工作，得不到充分的休息。长此以往，肾脏的衰老会加剧，肾脏功能会明显下降。

3、咖啡

咖啡可以提神，但同时，过量饮用咖啡，也会对肾脏造成损伤。饮用咖啡过多，易患肾结石，还有可能引发骨质疏松。所以，男性想要养好肾，要少喝点咖啡。

4、豆腐

豆制品是健康食品，尤其是豆腐，深受素食主义者的喜爱。可是，大量食用豆腐，会造成人体氮的含量增加，氮元素需要肾脏参与代谢，会增加肾脏的负担，久而久之，就会造成肾脏功能下降，严重的还有可能引发肾衰竭。

烤腰子养肾吗？

很多男人都认为烧烤中吃“腰子”是绝佳的养肾方法，其实不然，腰子是动物的肾脏，具有排毒的功能，难免会有一些毒素残留。腰子里的重金属铬偏多，而铬超标会导致肝脏和肾脏的功能异常，同时降低精子密度、活力和活率。所以，吃腰子不但没有补肾的效果，吃过量还有可能导致重金属中毒，反而会诱发不孕不育。

那么，到底什么食物可以养肾呢？

1、黑豆

黑豆被古人誉为“肾之谷”，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

2、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不是引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等较好的食疗保健作用。

3、蒲公英玉麦须茶

用玉麦须，蒲公英，玉竹，玫瑰花，搭配在一起，制成蒲公英玉麦茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。

古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！

玉麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！

4、红瓜子油

红瓜子油是南瓜的种子压榨而成的一种植物油，呈玫瑰红色，其含有脂肪酸、氨基酸、植物甾醇等，可预防肾结石，调整膀胱及尿道功能，所以也常用来缓解前列腺增生、肥大等问题，改善尿频、尿急。

5、大葱

现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“强肾补阴”。对男性来说，每周应吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

6、韭菜

韭菜性味甘、辛、性温、无毒。具有补下气、补虚，调和腑脏等功效，韭菜具有“益阳”功效，也是韭菜补肾的重要依据。

除此之外，注意睡眠、少熬夜、多运动、多喝水、不憋尿等生活习惯，都对肾有极大的好处！

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