蜂蜜中所含的葡萄糖，果糖等多种维生素和微量元素，是能起到修复受损的胃粘膜和保护胃粘膜的作用，只要每天都喝一杯是可以喝出营养高效养胃的哦。

蜂蜜不仅可以帮助养胃，其实还是可以起到美容养颜的作用，口感极佳，效果好。

红薯含有丰富的粘液蛋白，这是一种多糖与蛋白质混合物，对人体有特殊的保护作用，红薯有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，红薯能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，预防痔疮和大肠癌。

如今的胃病非常常见，比如慢性胃炎，胃糜烂，胃溃疡，幽门螺杆菌感染等，表现为胃酸、胃胀、胃痛，恶心呕吐，食欲差等等，并且吃药治疗后总爱反复发作，其实，胃病需要调，三分治，七分养。

在《本草正》中记载：“丁香温中快气。治上焦呃逆，除胃寒泻痢，七情五郁”，现代研究表明丁香泡茶服用，气味芳香，可以促进胃液分泌，增强消化能力，减轻恶心呕吐，缓解腹部胀气，还有消炎镇痛，利胆等作用。

黑芝麻核桃粉营养非常丰富，每天早上起来可以泡一杯喝，不仅不会给胃造成负担，而且还有很好的养胃作用，适合长期的食用。

经常食用黑芝麻可以补充人体所需要的营养物质，还能预防疾病，对胃部是很有益处的。

山药入脾、肺、肾三经，又是平补，能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精，对于消化不良，出虚汗、脾胃功能差，都有较好的冶疗效果。

山药还可以健脾，对胃很有好处，肠胃不适，吃点山药能改善，它有保护胃粘膜的作用。

头菇性平味甘，可利五脏、助胃消化、益气、滋补身体等功效。常吃猴头菇，无病可以增强抗病能力，有病可以其治疗疾病的作用。

还有增进食欲，增强胃粘膜屏障机能，提高淋巴细胞转化率。生活中要常吃猴头菇，帮助养胃更健康。