第一天：紫菜包饭+小米粥+西瓜
首先把米饭稍微加热再用香油，芝麻和食盐拌均匀，然后铺在紫菜上再依次把红萝卜，黄瓜，香肠，鸡蛋片还有蟹棒放在米饭上，用珠帘卷起切成段即可，再搭配小米粥和一份西瓜。
第二天：五彩炒饭+番茄鸡蛋汤+草莓
材料头天剩的米饭，把黄瓜，火腿，青笋，香葱切成丁，将鸡蛋煎好（一半拿来炒饭一半用来做汤）放入切成丁的食材加入食盐，少许香油翻炒均匀即可，最后将另一半煎蛋加番茄做成汤，再配上新鲜草莓，食材可以头天晚上准备好。
第三天：培根意大利面+热牛奶
首先将意大利面煮熟捞起控水，再热锅少油把番茄沙司、培根片和猪肉馅放进锅中加少许食盐翻炒均匀最后倒在刚才煮好的意面即可，再配一杯热牛奶。
第四天：金枪鱼火腿鸡蛋三明治+玉米沙拉+香梨水
需要把金枪鱼罐头、火腿切片、煎鸡蛋片、生菜、千岛酱、全部加在一起，两片土司面包对角切开即可，煮熟的甜玉米和黄瓜丁用沙拉酱拌匀即可（有烤面包机的话，再用面包烤一下味道更佳），香梨加少许的冰糖煮成水。
第五天：鸡蛋卷+热牛奶
先将鸡蛋搅匀再放入黄瓜碎、火腿碎和适量的花椒粉，食盐盐和香油一起拌匀，用平底锅小火将搅匀的食材放入剪成饼型不用翻面，然后盛入盘中将鸡蛋饼卷起放上番茄沙司即可，再配上一杯热牛奶。
第六天：心型煎蛋+果酱土司+红豆粥+香梨
用模具将鸡蛋煎好，全麦土司面包涂上果酱（还是有烤面包机的话，烤一下口感更好），再配一碗红豆粥（这个是头天就做好了的）加一分香梨。
第七天：番茄鸡蛋面
热锅少油把番茄和火腿肠稍微炒一下加入清水，水开后放入银丝面，快要煮好的时候将搅匀的鸡蛋倒入锅中，放适量的食盐和香油即可。
看了她们家这一个星期的早餐是不是让你对早餐有了重新的认识，真是羡慕有这样细心的好媳妇啊，不管怎样我们要合理的调整自己的饮食习惯，让我们就从早餐做起吧。
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