眼看五月就要过完了，转眼就要到了六月。温度也是逐渐的上升，夏天也是渐渐来临，很多人都会觉得有所不适，尤其是孕妈，这时候真的是各种闷热，甚至是会觉得胸口发慌，食欲不振。可是怀孕之后，孕妈的饮食是关系着两个人的健康，不得不吃。

这时候有很多应季的水果上市，李子就是其中一种，孕妈适当吃点不仅仅是补充营养，还能对肝脏好，促进宝宝健康成长哦!孕妈们可别错过了~

一、补充营养

一般认为，李子的营养丰富，它的果实当中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。这些成分是人体所需要的重要物质。

二、促进食欲

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。

三、保护肝脏

新鲜李子中含有比如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等多种氨基酸，对肝脏有利。尤其针对肝硬化腹水有很好的作用。对肝病有较好的保养作用。名医孙思邈就曾说过：“肝病宜食之”。

四、美容养颜

李子有很好的美容养颜功效，因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。

五、预防贫血

李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血者也可以食用。

孕期吃李子的注意事项：

1、孕妈要注意用量，孕妈每次吃3、5个就好，过量易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

2、李子性平，味道甘甜酸酸，但吃李子生痰，助湿，造成头脑昏沉，又由于果酸含量高，所以对脾胃虚弱不佳的准妈妈来说要少吃为妙。

3、李子丰富的果酸对牙齿也会有腐蚀作用，孕妈吃完要及时漱口。

4、没有熟透的李子切记不能吃。

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