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夏季天气炎热，人总会渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。

枸杞自古以来就是进补佳品，它不仅可食疗，而且还可以药用。中宁作为中国枸杞之乡，那里的气候、土壤特别适合种植枸杞，因此，中宁枸杞成为我国的“中药四宝”之一。日常生活中，不少人会食用枸杞，那么，枸杞的吃法有哪些?枸杞的注意事项又是什么呢?下面跟随杞果小圣一起来了解一下！

枸杞的不适宜人群

由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

枸杞的适宜人群

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

吃枸杞的量

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

吃枸杞的禁忌

1：枸杞和大枣不能一起熬粥

枸杞其实是不易与大枣一起做粥的，大家可能都不太了解。因为两者相抵抗。所以，如果做粥的话，最好是不要同时放。当然，用枸杞粥的时候，自然是可以放点儿水果进去，例如切成丁的苹果或者是梨等，效果会更好。

2：泡枸杞茶不能用开水

枸杞水温太高的话，会破坏枸杞的营养，最好的就是水温一下的时候，再放入枸杞，再喝，会有更好的效果。但实际上，枸杞，泡水其实是没有多大的作用的，最好的是入粥或者是炒菜用。

3：枸杞茶不能喝和绿茶同喝

同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤的。

4：枸杞煲汤时间不宜过长

枸杞在清洗过程中不管泡开水喝还是煲汤时，时间都不能过长。过长的的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失。应在汤快煲好时放入枸杞以保留枸杞的完美药效。

养生搭配做法

1：补益杞圆酒

配方：枸杞子、龙眼肉各50克，好白酒500克。

制法：将上药浸入酒中，封固，7天后即可饮用。

用法：每次饮1小杯，每日1-2次。

主治：头晕目眩，目昏多泪，腰酸肢倦，健忘，失眠，神志不宁等症。无明显症状者亦可饮用，有滋补营养之功效。

2：枸杞子酒

配方：枸杞子250克，白酒1500克。

做法：将枸杞子择除杂质，洗净，晾干，放入酒罐中，倒入白酒，密封罐口，浸泡7～10天即可。日服2次，每次1小酒盅。

用途：补益五脏、视物昏花、夜盲、眩晕、未老先衰、贫血、肝肾亏虚所致的遗精、益寿延年、强壮注颜、迎风流泪。

3：枸杞八宝茶

材料：贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量。

制作步骤：将所有材料以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。

功效：枸杞八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。

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