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鲫鱼汤在老家是最常做的几种汤，鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,是饮食中常见的佳肴,有极高的营养价值,因为鲫鱼富含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鲫鱼不仅能健身,还能减肥,有助于降血压和降血脂,使人延年益寿。而且中医认为鲫鱼能补虚、利水消肿。鲫鱼汤对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用,尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。尤其是治疗产后乳少更有独到之处。最初开始做的时候因为经验不足，做出的鲫鱼汤是清汤寡水，毫无食欲。经过反复实验验证，现在终于能做出奶白浓香的鲫鱼汤，一点牛奶也不用添加，只加入了少量的盐和白胡椒粉。

想要煲出一锅奶白浓香的鲫鱼汤其实很简单，我们只需要掌握四个要点：鱼、煎、水、火!

鱼：

为了保证鱼汤洁白没有渣滓，就要保证鱼身的完整，在处理鱼的时候，从鱼鳃处把内脏一并取出，再把鱼鳃、鱼肚子上面的小鳞去掉洗干净。最好小心的剖开鱼腹，保持鲫鱼完整，这样熬出的鱼汤，汤汁纯净，鱼肉完整。需要注意的是，鱼鳍和鱼尾都要保留，因为这个两个部位去掉后，汤的营养也会损失不少。为了让鱼肉的营养全部熬制在鱼汤里，处理好的鱼，在鱼身的两面，可以各划几道刀口。

煎：

炖汤前先煎鱼，要想炖出奶白色的汤，食材要选富含脂肪、可溶性蛋白质，但是鱼的脂肪含量较低，所以炖汤前要先用油煎，人为地加入一些油脂。煎鱼时要用中小火，边煎鱼边轻轻晃动锅子，使鱼皮不会紧紧粘在锅上。不要着急翻面，等一面金黄了，再翻一面煎，这样既可以去除鱼的腥味，等下煲出的鱼汤也更鲜美。煎鱼的时候可以用大火热锅后用，生姜檫下锅底，再倒入少量的油，这样鱼不会粘底。油烧到7成热时放鱼，不要等油冒烟了再放入鱼，那样鱼皮就会粘在锅子上，做出的鱼汤成色就差很多。

水：

鱼煎好后一次加足热水来炖煮鱼汤，快出锅前再加盐、白胡椒粉调味，不要过早的加盐，否则会影响鱼汤的口感和颜色。另外，出锅前加少量的米醋，鱼汤也会变得更加洁白，还可以去腥提味。

火：

制作奶白鲫鱼汤需要较大的火，使汤始终处于沸腾状态。持续沸腾的水在翻滚中不断将脂肪打碎成非常小的小油粒分散在汤中，大油粒变小，小油粒变得更小，这样直至被打碎成极小的脂肪油粒。而鱼中溶出的蛋白质与油粒相遇，将小油粒包裹在里面，这样原本水油不溶的脂肪得以均匀地分布在汤中，大火煮沸的汤水不断地将脂肪打碎又被蛋白质包围，在光线的折射下便会呈现出诱人的乳白色，就这样一锅奶白浓香的鲫鱼汤就完成了!