TRX推行是一个 强化前侧核心力量 的动作，能够锻炼我们的腹部肌肉，下面一起学学这个动作。

准备动作：

身体微微前倾，同时保持你的身体挺直。

动作要领：

手臂固定，然后向前延伸手臂下降身体，直到手臂和身体成一条直线，然后再慢慢拉回来！

温馨提示：

保持你的核心收紧，一定要保证脊椎处于中立位置。

（以上图片来自网络）