很实在的问题，相信一大部分人都想了解这个问题，就是健身后真的会改变现在的自己吗？会改变自己的容貌和气质？在网上，我们看到很多例如，很多年的胖子，通过健身一段时间后，变成男神、女神，但是那些例如，离我们太远，我们可能会有疑问，健身真的这么好吗？既然这么好，为什么不都去健身？

首先，健身是真的可以改变一个人容貌和气质，我们可以发现，通过坚持健身一段时间后，锻炼者的身材变得更好，身材比例变得更加匀称，而且个人的容貌也会产生一定的变化，脸部赘肉开始消失，脸部的棱角开始越来越明显，尤其是当你去搜索国外一些健身者的照片时，会发现他们的健身前后简直判若两人，主要原因还是国外食物热量比较高，胖子是比较多的，胖子通过健身来改变自身形象效果也是最明显和显著的。

谈到气质问题，在这“绅士”认为，气质所最能体现的就是一个人的自信，一个人的自信外放便是那个人气质所在，当然气质分很多，在这不一一举例，就通过健身来说，通过长期坚持的健身训练，将自己的每天的生活做一个计划，在进行一段时间后，你会发现，自己会越来越自信，这种自信是由内而外散发出来的，这是比改变外貌更不易的事情，一个人的身体素质变得更好，他的一言一行，举止作为都会变得更加有力和自信，浑身上下充满着自信所带来的力量，而这种强大的自信，正是通过你所坚持的健身给你带来的。

一个女孩，在出生后，身材一直不好，样貌也很一般，从小到大，一直没有谈过恋爱，也没有得到过任何异性的青睐，她会自己感受到自己的自卑，所以她下定决心去改变自己，通过一段时间的坚持训练后，女孩再次看见镜子里的那个自己，发现她长期以来的自卑感原来都是源于对自己外貌的不自信，她有了自信，脱胎换骨，因为从某种层面来说，她重新变了一个人，变成了一个她以前一直羡慕的人，从那以后，她所带给人的气质是不一样的。

改变自己的方式有很多，但通过健身来改变自己，不仅仅是一种改变的方式，更是对自己生活的一种坚持，使自己的生活能够更加充实，“绅士”自己健身的时候，其实也会坚持不下去，会觉得真的挺累，这时候便会问自己：“还要继续这样浑浑噩噩下去吗”，这样我便坚持了下来。

一个人的外貌、气质是你活在这个社会中的作为你传递信号的第一要素，如果想要真正的去改变自己，那么从现在开始改变自己吧，你要永远相信一句话，有志者事竟成。只要你愿意迈出改变的那一步，并一直坚持下去，你一定能够得到自己想要的那一份答案。其实最重要的不是改变外貌，而是让原本已经如此艰难的人生变得充满希望。

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