现代社会，吸烟无疑是导致许多（本可以避免的）疾病和死亡最大的原因之一，其中最著名的是吸烟和许多癌症、脑血管和心血管疾病之间的关系。这是板上钉钉的，谁也洗不干净！

大家知道，卷烟的有害成分，主要集中在焦油中，而卷烟中的焦油也并非全是有害成分，只有0.2%的焦油为有害成，99.8%的焦油为无害成分。如果按每支卷烟10mg的焦油含量计算，每支卷烟的有害成分不超过0.02mg，1盒烟的有害成分也不超过0.4mg，几乎可以忽略不计。

　　目前，为了与国际接轨，国内绝大多数卷烟品牌的焦油含量都控制在中档范围内，即每支卷烟的焦油含量控制在10mg左右，对每支卷烟焦油含量超过15mg的品牌，国家局限制生产，甚至不准生产。真正从源头上保证了全国3亿多烟民的健康，维护了消费者利益。
　　对吸烟问题，应该全面、正确的看待，它给烟民带来的好处是显而易见的。笔者通过20多年对烟民的调查了解，发现吸烟有5大好处：即交友、提神、防病、防暑、御寒。

　　一、交友
　　当今社会，人们交往频繁，吸烟几乎成了社会性的共同行为，也是公认的礼貌之一。有了喜事要吸烟，遇到白事也吸烟。卷烟是介绍信、明信片、开山虎、通路神。当你遇到很难办、很尴尬的事情，递上一支烟，有可能出现柳暗花明，事情就成功了一大半。吞吐之间彰显风度。

　　二、提神
　　当你冥思苦想，百思不得其解时，吸烟能使你灵感大发、才思泉涌，当你精神不振、昏昏欲睡时，吸烟会使你顿感精神勃发，睡意全无。古今中外的名家名人，有几个是不吸烟的，吸烟给他们带来了非凡的创造力和思维能力，这主要得益于卷烟中的烟碱量与大脑中的乙酰胆碱量受体结合，出现生理效应，进而清醒提神，增强记忆力，调节人的情绪，加快反应速度，提高工作效率。

　　三、防病
　　通过对烟民的调查发现，坚持吸烟的人，很少有得帕金森综合症的，并且可缓解托瑞特氏综合症、精神分裂症，还可治疗老年性痴呆症、预防溃疡性结肠炎、阻止脑动脉硬化等。

　　四、防暑
　　当夏季来临，卷烟销量不是少了，而是多了，许多烟民反映，夏季吸烟可以防暑，比喝绿豆汤管用。

　　五、御寒
　　数九寒天，吸上一支烟，可以驱走严寒，倍感温馨。

　　另外，卷烟对社会的贡献更是不言而喻。通过出口换取外汇，2007年实现利税3，880亿元，每年实现利税以10%以上的速度增长，向国家提供的税收占国家财政收入的7%以上，为全国提供了3，000多万个就业岗位，为建设社会主义新农村建设作出了突出贡献。

吸烟注意事项

1，喝咖啡时不要抽烟：

如果在吸烟的同时饮用咖啡，主动脉血管就会发生暂时性硬化，而且它们能够相互反应，对人体的供血系统产生长期的破坏作用，所以，在吸烟的同时不要喝咖啡，以减少烟草和咖啡因叠加对身体的危害。

据路透社报道，《美国大学心脏学》的研究统计，喜欢用咖啡和香烟开始一天的人，其动脉血管会遭到很大破坏，这种生活习惯可以说一点好处也没有。
科学人员在研究的第一期里，观察到24位健康的青年在同时吸烟和饮用咖啡后，他们的主动脉血管会发生暂时性硬化，情况比只吸烟或单纯喝咖啡的人要严重，而且这两种消费品一起使用的危害，还不只加倍，它们能够互相反应，对人体的供血系统产生长期的破坏作用。
在科学家所做的第二期实验中，充分证实了这一点。希腊雅典医学院的查拉兰波斯·夫拉朝罗斯医生检查了160位健康的成年人，发现他们中有吸烟和喝咖啡习惯的人，动脉血管硬化程度比其他人要厉害。他的研究证明，时间越长，他们的情况越容易恶化。
血管硬化，将会使心脏工作负担增加，并升高血压来保证身体的血液供应，长期下去，极易导致心脏病突发和中风。因此夫拉朝罗斯医生提醒吸烟者早日戒烟，而对那些还没有戒烟的人来说，要避免大量饮用咖啡，尤其不要在吸烟的同时喝，以减少烟草和咖啡因叠加对身体的危害。他说，希望老年人和患高血压的人，这两样东西最好都不摄入为佳。
另外边喝咖啡边抽烟还会使牙齿变黄，口腔有异味，非常不好滴。

2，饭后不要抽烟：

这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“ 烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。

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