天气越来越冷，又到了“起床全靠毅力”的时候了!

大清早的，二宝还在呼呼大睡中，我就听见隔壁房大宝嘟嘟囔囔的说话声。

果然不出我所料，一小会过后，大宝就穿着睡袋，飞速的跑进我的被窝里。

这一番折腾下来，二宝早都醒的透透的了。

两娃一顿玩耍，然后起床、洗漱、做运动、吃早饭、出门。

不好意思！

大周末的在家折腾了这么久，出 门 也 才 8 点 多 ！

1、要说“为什么可以起的这么早？”

这个追溯起来真的是太久了！

很久很久以前，在没有大宝和二宝的时候，我和娃爸就起的这么早，包括周末！

为什么我们二人世界也可以起的这么早呢？

因为我们早睡啊！

你想想，每晚10点睡觉，睡足8个小时，第二天6点就可以起了。

有时候干点事业，晚点，折腾到11点，那也7点就醒了啊！

2、后来“事业”有成，大宝报道了。

作为一个爱娃的“准爸”、“准妈”，想当然会保证充足的睡眠，以最好的状态迎接一个新生命的到来。

再加上孕期的自然反应——困啊！晚上不到8点我就瞌睡得不行不行的，“准爸”心疼的诶，一有困意，马上躺倒。

后来倒是不瞌睡了，但是身子越来越重，也越来越懒。得了，还是睡吧！

总之，我整个孕期都保持早睡，然后早起的习惯!

3、千呼万唤中，大宝终于出生了！

小床就在大床边上，方位太熟悉，再打开专用小台灯，【喂奶+换尿包包】简直是 piece of cake！

再到后来，宝宝肠胃功能完善了一些，不会边吃边拉，那基本上只需要配备个手电筒就可以了。

其他时间，就像平时一样拉上窗帘，关上灯，在黑乎乎中呼呼大睡。

听说生长素在晚上的深睡眠中分泌的最旺盛，保证晚上的睡眠真的非常的重要！

白天啊？

白天一定要拉开窗帘啊！让光线正常照进房间。

白天的房间是亮亮堂堂的！

4、睡觉对宝宝来说可是了不得的大事。

人家除了晚上的大睡，还需要白天的小睡。

基本上，宝宝是个非常聪明的物种，虽然不会说话，但是人家会揉揉眼睛、眨巴眨巴眼皮或者干脆变得安安静静。

他们通过自己的方式告诉身边的人“小爷我瞌睡了！”

B u t！

如果你计划让宝宝晚上8点钟睡觉，来个自我解放。

那就要“慎重”对待宝宝的瞌睡信号了。

小宝宝一般早上、下午各需要一个小睡。

大一点的宝宝一般只需要中午1个小睡。

不管怎样的小睡，

请 尽 量 保 证 下 午 4:30 以 后 宝 宝 是 清 醒 的 ！

这 样 才 能 保 证 宝 宝 晚 上 8 点 瞌 睡 啊 ！

（如果巧得很，你家宝宝每天恰好到那个时间就瞌睡了。

那您要辛苦了！从起床时间开始调整吧！）

5、月子里就不说了，除了饿醒，大宝基本处于睡眠状态。

后来大了一点，也基本上晚上7点半就睡了。我记得当时还约朋友来家里打双升。

再到后来，大宝上了幼儿园，也保持着8点上床，8:30睡觉的习惯。

最近，大宝一般是9点上床，差不多9:30就见周公了。

对了！

还有起床，睡得早当然起的早，大宝都是早上6：30左右醒来！

6、 总结下来，也就是老祖宗的一句话：

早起，早睡！

爸爸妈妈早睡早起，娃儿们必然早睡早起！