说起紫苏，相信很多人是比较了解的，是一种比较常见的中药材之一，也是一种蔬菜，可以做汤、清炒。紫苏是有一股清香，可以适当缓解孕吐反应，增加胃口，促进消化。尤其是夏天，可以适当吃一点，那孕妈能不能吃呢?适当吃一点是可以的，但是孕期毕竟是一个比较特殊的时期，有些注意事项还是要提前了解一下!

一、缓解肠胃不适

孕妇在感觉到有胀气的时候，这个时候，可以选择吃一些紫苏，用来改善这种现象。所以，紫苏帮助孕妇改善胀气有一定的功效。

如果怀孕后感觉到胃不舒服的话，也可以选择食用一些紫苏的，这是因为紫苏对于修复胃功能也有一定的帮助作用。紫苏叶可以缓解肠胃不适的情况，而且还可以有修复肠胃功能的作用，适合孕妈妈食用。

二、缓解孕吐

有些孕妈妈妊娠呕吐特别严重，这时候孕妇吃紫苏也可以帮到忙。另外，孕妈妈注意了。紫苏梗还能增长子宫内膜酶的活性,对孕妇来说也好。

三、消暑

紫苏营养丰富,孕妇吃紫苏,能吃到丰富的可溶性糖、维生素、矿物质,以及膳食纤维。对于食欲不佳的孕妇来说,孕妇吃紫苏,紫苏的芳香以及其营养能帮孕妇顺气,健胃,解暑。

四、安胎

紫苏,还是一味孕妇可以吃的中草药。如果孕妇身体虚弱,造成胎动不安,孕妇吃紫苏,可以安抚情绪,健康身体,安胎保胎。

五、抗菌抗氧化

紫苏中的特殊物质,还有抑菌防腐的功效,同时,紫苏的抗氧化、抗癌能力也很强。孕妇吃紫苏,有增强免疫力、保护血管、防癌的作用。

六、治疗风寒感冒

紫苏叶味辛、性温，可理气。人们常将紫苏叶用于治疗风寒感冒、恶寒发热、咳嗽、气喘等病症。

孕期吃紫苏的注意事项：

1、不宜长期食用

长期服用紫苏,如脾胃虚寒的人会出现滑泄症状,患有气虚、阴虚的朋友不能食用紫苏。

2、不宜食用过多

紫苏叶不能食用过多,因紫苏含有大量草酸,草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌,在人体沉积过多会损伤人体的神经、消化系统和造血功能,所以再好的东西也不能贪吃哦。

3、糖尿病孕妈慎用

紫苏含有挥发成分,所以不宜长时间煎煮;紫苏还有一定的升血糖作用,故糖尿病患者慎用。

4、不宜与鲫鱼一起食用

将紫苏叶与鲫鱼一起食用后容易生毒疮。

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