很多人在睡觉时候都会出现打呼、磨牙、说梦话等坏习惯，有的人甚至还会在熟睡是出现梦游症状。通常，出现以上症状，患者本人是不知道的，但是和他同处一个屋檐下的家人、同伴往往就遭了秧。

那么，究竟是什么原因引起的睡觉磨牙？长期夜间磨牙该怎么办？今天，小谊就来和大家聊聊夜间磨牙，这个常见的疾病。

一、夜间为什么会磨牙？

1.精神兴奋或紧张

对于小孩来讲，如果睡觉前玩得比较兴奋，到睡觉时兴奋都难以平静，就有可能夜间磨牙，不过这种磨牙一般是短暂性的，不会磨太久。

对于成年人来说，如果压力较大，长期处于精神紧张之中，也会导致睡觉磨牙现象，此外，内分泌问题也会导致磨牙。

2.牙齿咬合不好

牙齿咬合不好也会引起磨牙。因为牙齿咬合不好，导致了牙齿之间的关系不协调，致使晚上睡觉时磨牙。

3.积食和寄生虫

关于儿童磨牙，还有一个重要原因，就是吃多积食了。磨牙儿童中，绝大多数都是因为消化不良而引起的磨牙。

有些成年人晚上睡觉前吃得在多，没有等食物消化了就上床睡觉，也很容易出现磨牙现象。

二、夜间磨牙该如何治疗？

1.减轻兴奋

患者在晚上睡觉前一定要适当的放松或者做一些轻微的运动来调整一下，而且在睡觉前患者一定不能抽烟或者吃些会令人兴奋的食物。同时，有条件的患者可以改善一下睡眠的环境。

2.心理治疗

当今社会，很多人的压力都非常重，如果心理负担太重，很多患者在睡梦中都得不到缓解，就会导致磨牙的出现。因此，患者要消除紧张的情绪，将心理的顾虑消除掉，平常要合理的安排自己的工作。

3.放松心情

宽待自己，学会放松心情是最好的办法。

4.肠道驱虫治疗

杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。

5.咬合板治疗

制作一个护牙套，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。

三、预防夜间磨牙的办法？

1.有夜磨牙症的孩子，家长要注意使其精神放松，尤其在睡觉前1-2小时，不要做一些紧张激烈的活动。

2.注意调节好饮食，吃一些容易消化、营养丰富的食物，晚饭不要吃得过饱。

3.发现有肠道寄生虫，应当在医生的指导下驱虫。

4.有牙齿排列不齐、咬合关系错乱的，要进行矫正。

5.如果夜磨牙不能纠正，可到医院口腔科做一个称为磨牙矫治器的“塑料牙垫”。晚上睡觉时戴在上下牙之间，防止夜间磨牙和保护牙齿。

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今天的科普就到这里啦，如果大家还有什么想法，也可以在评论区留言哦~