职场上，大家平时各司其职，忙忙碌碌。然而总有人平时工作不努力，一到时间节点，就到处找人帮忙，让你帮助他完成工作。有时候，领导也会找到你，让你在短时间替别人做一些计划外的工作。

这个时候，如果你头脑发热，爽快地应承下来，后面的日子就会艰苦异常。为了赶进度，整天忙得天昏地暗，可是到了最后，很可能由于时间紧张，或能力有限，自己的工作漏洞百出，替别人做的事情也没有做好。领导不满意，同事不高兴。自己更是郁闷。

那么，遇到这种情况，应该怎样做呢？

1、要了解自己的能力和水平

首先，要客观地掌握自己的工作能力，了解自己的专业水平。公司里，不同的岗位，大家的工作分工不同，需要的专业背景也各不相同。有时候，工作初期感觉很简单，但进行到一定的程度，就需要不同的专业知识。即使遇到了你擅长的专业领域，由于任何一项工作都需要时间，需要精力，揽下了别人的工作，自己的工作肯定会受到时间的挤压。

因此，在答应别人的求助前，一定要客观的认清自己的能力和自己的时间与精力，绝不要贸然应承，更不要别人的赞誉冲昏了头脑。

2、要果断地拒绝别人的求助

如果自己感觉到没有时间精力帮助别人，或者自己感到身心疲惫，想要放松休息一下，那就直接拒绝同事的求助，当然还要表达一下歉意，不要伤及对方的自尊。

很多年轻的伙伴们总是担心拒绝别人会伤及同事之间的友情。实际上，欲言又止，犹犹豫豫更能伤害彼此的交情。只要你在公开场合拒绝过同事几次后，就不会再有人自己不努力而巧用你的时间和精力了。

只要你很坦诚的告诉对方，自己水平有限，已经没有精力，没有时间帮助对方，对方一般虽然心里不快，但也不会耿耿于怀。毕竟职场拼的是自己的能力和实力，不可能依赖别人的帮助生存下去。

3、领导临时安排工作也要拒绝

如果遇到领导临时增加任务，这个时候，也要仔细想一下。首先，自己有没有时间和精力再增加工作；其次，还要看看自己有无专业水平完成这项工作；然后，还要和领导明确一下配备的资源和进度要求。

如果自己没有能力完成临时任务，一定要和领导说明，同样拒绝。虽语气委婉，单独态度明确。否则，一旦自己接受了领导布置的工作，就一定按时完成。

4、不要自己背上道义的负担

职场上，拒绝别人，对别人用平和的语气说出“不”，对于重友情、好面子的年轻人，是一件不太容易的事情，但却是每个职场人都无法躲避的一个坎。职场不是一个谈情交友的场所，而是一个依靠实力生存的名利场。我们拒绝了别人，是一件十分正常的行为，大可不必为此而背上道义的负担。

一个人如果不能很好地胜任自己的岗位工作，那就尽早离开，寻求适合自己的工作岗位。否则，自己辛苦，也会让别人感到劳累。

多次拒绝了别人的求助后，不但不会得罪领导和同事，常常会获得靠谱的美誉，会被大家看成是一个讲究信誉的人。因为大家都知道你是一个不会轻易承诺的人，而是一个一诺千金的人。

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