今天为大家介绍一种1周能瘦掉8斤的减肥食谱，主要由我们生活中最常见的鸡蛋和苹果组合而成，能在我们减肥瘦身的同时不挨饿，而且还不反弹呢！而且有粉丝亲自测试过，1个周不多不少，妥妥的瘦了8斤，大家想要减肥的话，也可以试一试。

这种减肥食谱并不像之前介绍的减肥食谱那么单调，但是却能让我们稳扎稳打的瘦掉8斤肉，并且可以长期食用。

1周减肥食谱：

星期一：早餐：水煮鸡蛋（不限），一片烤面包（不限），一个苹果，咖啡（不加糖和奶）；

午餐：一个水煮鸡蛋，一片烤面包，一杯咖啡（不加糖和奶）；

晚餐：一个水煮鸡蛋，蔬菜沙拉，一杯咖啡（不加糖和奶）；

星期二：餐：一个水煮鸡蛋，一片烤面包，一个苹果，咖啡（不加糖和奶）；

午餐：两个水煮鸡蛋，一份牛排，一杯咖啡（不加糖和奶），一个苹果；

晚餐：一个苹果，一份蔬菜沙拉，一杯咖啡（不加糖和奶）；

星期三：早餐：一个水煮鸡蛋，一个苹果，一杯咖啡（不加糖和奶）；

午餐：羊肉，一个西红柿，一个水煮鸡蛋，一个苹果，一杯咖啡（不加糖和奶）；

晚餐：两颗水煮鸡蛋，一份蔬菜沙拉，一杯咖啡（不加糖和奶）；

星期四：早餐：一个水煮鸡蛋，一个苹果，一杯咖啡（不加糖和奶）；

午餐：一份蔬菜沙拉，一个西红柿，一个苹果，一杯咖啡（不加糖和奶）；

晚餐：两个水煮鸡蛋，一份水果沙拉，一个苹果，一杯咖啡（不加糖和奶）；

星期五：早餐：一个水煮鸡蛋，一个西红柿，一杯咖啡（不加糖和奶）；

午餐：两个水煮鸡蛋，一个苹果，一杯咖啡（不加糖和奶）；

晚餐：一份蔬菜沙拉，一个水煮鸡蛋，一杯咖啡（不加糖和奶）；

星期六：

早餐：一个水煮鸡蛋，一杯咖啡（不加糖和奶）；

午餐：一份鸡胸肉，一个水煮鸡蛋，一份水果沙拉；

晚餐：一份蔬菜沙拉，两个水煮鸡蛋，一杯咖啡（不加糖和奶）；

星期日：

早餐：一个水煮鸡蛋，一个苹果，一杯咖啡（不加糖和奶）；

午餐：一个水煮鸡蛋，一个苹果，一个西红柿，一杯咖啡（不加糖和奶）；

晚餐：两个水煮鸡蛋，一个苹果，一份蔬菜沙拉；

好啦，以上就是为大家介绍的1周减肥方法，鸡蛋加苹果的减肥方法，能让我们1周瘦掉8斤肥肉，还不会反弹，更是制作简单，很适合上班族，为了减肥大家不妨也试试。