作为孕妈妈来说，每个母亲，都希望自己的孩子赢在起跑线上，都希望自己的孩子聪明，智慧，伶俐。这就要了解宝宝在胎儿时期脑部发育的几个关键期，有目的的主动补充健脑营养素，供给胎儿足够的营养。

胎儿时期，是大脑物质的形成时期，约1000亿个脑神经细胞，在受精之后的280天里，慢慢地形成。 人的智商高低与否与大脑的发育程度密切相关。孩子是否聪明的先天条件之一就是胎儿期大脑的发育情况，可以说胎儿整个孕期，大脑都处在不停的发育中，但是在发育过程中，会出现两个高峰期。

大脑发育高峰期一

胎儿大脑发育的第一个关键期，是在受孕后第19天开始，这个时候“先天遗传”已经确立，而后天的发育情况，则需要母亲格外的“呵护培养”。在怀孕前3个月，是脑部细胞发展的重要阶段。在这一时期，孕妈尽量少接触有害物质，禁烟禁酒，保证充足的睡眠，和均衡的营养。

大脑发育高峰期二

在孕晚期，也就是7-9个月时，大脑的发育迎来第二个高峰期，也是最关键的时期。胎儿脑细胞发育好坏，对人一生智力的影响至关重要。所以，如果孕检一切正常，不要轻易提前终止妊娠，我们讲“瓜熟落地”，更有益于胎儿大脑发育。这是出生后，无法弥补的。

促进大脑发育的食物

1、海带：海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，故有“长寿菜”之称。孕妇可以每个星期食用1-2次。孕期有甲状腺功能异常的，在医生指导下食用。

2、充足的蛋白质，叶酸等：充足的蛋白质是大脑发育的重要营养素。每天保证一罐牛奶，一个鸡蛋。鸡蛋黄中的卵磷脂对胎儿的大脑发育也至关重要。

3、再者就是核桃，坚果类食品，以及海鱼，里面含有丰富的DHA，和在体内转换成DHA的重要物质。DHA被称为“人类脑黄金”。

4、补肾的食品：中医认为，肾主骨生髓，主志（智），多吃黑色食品，如黑芝麻，黑豆，黑米。另外，山药，莲子，小米等皆是不错的选择。