爱情里，霸道似乎是每个人与生俱来的本能。想占有对方的全部，甚至有些时候我们恨不得向全世界宣布：对方是自己的独家专属。

话虽如此，但是即使再爱对方，也不应该试图操控对方、甚至于将对方永远“约束”在自己的身边——这种过于强烈的控制欲并不是真正的爱情，它只会使得对方不堪束缚，选择逃离。

然而爱情里有一种控制欲，带给伴侣的伤害更甚，那就是从精神上改变对方、继而控制对方，最终将对方改造成一座与世隔绝的孤岛，于是控制者就可以更加彻底的掌握伴侣。

这种听起来令人毛骨悚然的“洗脑式”控制，心理学家将其命名为“煤气灯操纵法”：

煤气灯原本就是忽明忽暗的，然而男主角却笃定的称“忽明忽暗”是女主的幻觉——像这种用语言或行动、扭曲受害者眼中的真实，来使得伴侣对自身判断能力产生怀疑，只能被迫选择相信操纵者，这种控制伴侣精神的方式，就是“煤气灯操纵法”。

真实生活里的“煤气灯操纵”又是怎样的表现形式？其实这种操纵是在日常相处中点滴渗透、潜移默化中实现的：

  1. 1. 洗脑：夸大危险性、对伴侣灌输虚假信息

操纵者为了控制伴侣，最常用的手段就是通过把事实刻意扭曲、选择性有所删减、夸大，对伴侣灌输虚假信息，进而给伴侣强势灌输自己的观点，达到“洗脑”目的。

举个例子：

王先生（操纵者）因为不喜欢自己的女朋友心中闺蜜的分量过大，就会经常向女友传达诸如“她们不是你真正的朋友、她们只是在利用你”、“只有我才是真心对你好，她们只会伤害你”……

相处中反复强调这些夸大危险性、与事实不符的话，逐渐抹杀了女友独立思考判断的能力。最终王先生的女友不甘自己的思想被王先生“洗脑”，她愤怒的提出了分手。

2、改变：违背对方意愿，按自己的意愿转变对方

操控者之所以给伴侣“洗脑”，是因为操控者对伴侣往往有着一系列的、具体的要求，操控者们心中自有一副伴侣的“画像”，所以，操控者们试图将伴侣人为地向操纵者所希望的那个“画像”转变——尽管这会导致伴侣原本的意愿被违背。

比如，以强硬的手腕去干涉对方的正常社交，确实是能够逼迫对方向操纵者所希望的那样转变——减少社交，更好的被操纵者所掌控。

然而，这样的转变是忽视对方意愿的，短期内或许可以转变对方，但必然会引起对方的抵触。当对方开始反抗时，这段亲密关系也就离分崩离析不远了。

那么，因为自己过去的操纵逼走了伴侣，又该如何挽回爱情呢？以下三点，可以帮助到你：

1、设置一段情感冷冻期

因为你过去对伴侣的精神“洗脑”式操控，导致伴侣选择分手？你或许意识不到，但你们之间的矛盾点已经相当突出了，所以，为了避免你急躁冒进的挽回反而引爆矛盾点、使事态更难收场，倒不如主动抽离，设置一段时间的情感冷冻期，才能使挽回更好的展开。

2.正视自身问题，进行自我调节

与此同时，你需要意识到的一点是，过去诸多情感矛盾的源头还是源于你自身问题。所以只有当你切实对自身问题作出调整，如此在接下来的相处中，对方才能意识到你的转变，进而合理化与你复合的决定。

你需要从源头扭转过去错误的情感观念，塑造这样一种正确认知：

每个人都是独立的个体，即使缔结了亲密关系，也应该以平等为前提进行交往。杜绝对伴侣的精神“洗脑”，给与对方独立思考的空间，学会尊重对方的主观意愿，给与对方个人空间，如此才能逐渐扭转对方对你的负面印象。

3、提高相处舒适度，循序渐进挽回

以上两点都做到的情况下，就可以循序渐进的挽回了。挽回不是一蹴而就的，你需要视对方接受程度，逐渐升级你们之间的关系，使你们之间的相处模式不急不躁，始终维持在舒适的氛围中，提高你们相处的舒适度，让对方意识到和你的相处不再有压力，你对ta已经培养出应有的尊重，久而久之，对方会在轻松的氛围中重新对你产生依赖。

随着对方对你的情感依赖不断加深，是时候升级关系了。你可以通过推拉、共鸣等挽回技巧，推进挽回进程。最后在合适的时候发出试探性邀约，当对方向你释放关系升级窗口时，即对方向你靠拢时，你需要及时把握机会、果断出击，最终实现挽回爱情的目的。

当然了，情感方面的问题，每个人都有各自的不同。如果你正在因为分手或者是离婚而感到困扰，欢迎在评论区留言说出你的故事，获取专业人士的指导，我们会竭力帮助你挽回爱情。

橘子情感（juziqinggan029），您身边的爱情指导挽回专家。