人一旦到了50岁，身体机能渐渐衰老，老年健忘、目炫、筋骨酸痛都市有。虽然我们拦阻不了衰老，可是可以让衰老的脚步慢一些，经由过程饮食及糊口习惯来调治，改善衰老速度，保持精神。

下面给大师引见的这一种草药配伍，虽然说“50岁吃了像28岁”这种说法有些夸大。不外，在针对40岁往后伴侣的补肾安神、通络、晋升精神、保持脑子灵光、脚腿活络等方面确实不错。

三味中草药沏茶喝，精神充实

远志5克，益智仁5克，伸筋草5克

喝法：洗清洁，放杯里，冲水。一次冲开水泡上后，喝完再冲。不要没喝完水就再添，如许泡出来的水随意变味。

若是隔天喝，而茶杯里有异味，那就用自来水冲一下，把水倒掉留着药材，重新用开水泡，了局是一样的。

下面的前两味药，在药书中的功能是添加聪明，治头昏，精神不济。末了一味药材是处理老年人腿脚不灵的筋缩问题，它能让人腿脚灵便。三个药材对付老年人脑子、智力、举动力的保障来说都是宝物。

远志

性微温，味辛，归心、肾、肺经。远志可安神益智，祛痰开窍，消肿。用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸，神志恍惚。

远志既能愉快气而宁心安神，又能通肾气而强志不忘，为交通心肾，安靖神志之佳品。

益智仁

性温，味辛，入脾、肾经。有补肾固精，缩尿，温脾止泻，摄涎唾功能。用于下元虚冷、不能固密所致的遗精、早泄、尿频、遗尿及白浊等症。

伸筋草

性温，味苦辛，入肝、脾、肾三经。伸筋草为石松科草本植物石松的带根全草，因有舒筋活络浸染，而得此名。

伸筋草还具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血功能，有必定的降压浸染，是一味主治中风后，偏瘫及瘫痪侧手足拘挛之因络脉不通问题的药物，外用可对付跌打扭伤肿痛。

远志、益智仁、伸筋草，如许的组合起到补肾安神通络的浸染，按中医的机理推论是有必定的保养浸染，可以引用。

有了好茶，糊口习惯也要跟上

刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比清晨更重要，不仅可断根口腔积物，且有助于呵护牙齿，对平稳入睡也有辅佐。

电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以呵护皮肤干净，使睡眠温馨、轻松。

梳头通脑

古医家探明头部穴位较多，经由过程梳理，可起到按摩、刺激浸染，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。

早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏浚头部血流，进步大脑思维和记忆才能，促进发根营养，减少脱发，消弭大脑委靡，早入梦乡。

洗（搓）脚祛病健身

民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。

国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，非常推崇脚的保健浸染。

故国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着非常慎密亲密的联络。

若能养整天天睡觉前用温水（40~50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运转、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的浸染。对老年人来说，更具有祛病健身的功能。

安步

心平气和地安步10~20分钟，会使血液轮回到体表，入睡后皮肤能获得很好的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的勾当减少，较快进入睡眠。

开窗通气

老年人应该天天给室内通风，别致的空气可以让白叟脑子清醒，对身体也有好处。

特别是寒冷的冬天和空调房，更是应该通风，不外开窗通风的时辰要短一些，睡觉之前要关紧窗户，如答应以让你睡眠的时辰变得更棒。

同时老年人睡觉的时辰必定不能用被子蒙头，对身体不好。

在人的生平的旅途中，50岁往后是一个布满幸福温馨的阶段，也是疾病多发的时段，可是只需我们关怀安康，呵护好身体，就不会出大问题，小问题身体本身大多也能按捺曩昔的！