大家住酒店时会发现，房间一般都会标配四个枕头。为啥会有这么多枕头？而这多出来的枕头又是干嘛用的呢？其实，这四个枕头里面大有学问。

人的一生中睡觉的时间就占了三分之一时间，看出睡觉有多重要了吧。而枕头的高度就决定了睡眠姿势和质量。

原来这4个枕头是给我们根据睡姿垫着睡觉的，放在不同位置有着不同的作用。看完下面的解说，你就明白酒店为什么都要放4个枕头了。

枕头要垫到脖子处

一个枕头的高度太高或太低都会影响颈椎和胸部的生理曲度。大家可以试试将枕头垫到脖子处，平躺下去，下巴若是朝天就说明枕头太低，若下巴往下压，就表示枕头太高。正确的睡法应该是让下巴保持水平线，这才是最舒适的高度。

睡眠姿势与枕头的关系

平躺时

枕头只能垫到脖子处，腿弯处最好放个小枕头。如果要侧睡，那枕头就要调高一点，还可以夹着一个枕头，这样睡起来更舒服。同样，睡觉不要趴睡，这样会让脊椎承受过大压力。

起床姿势

睁开眼睛后，可以先活动活动手指脚趾，再活动手臂大腿，之后要慢慢起，坐起来后再慢慢下床，不要一下子就直接起身。

枕头软硬适中

除了枕头的高度有要求之外，枕头的硬度也是要注意。过硬的枕头，会让头皮不舒服；枕头太软，也容易睡的疲劳。所以买枕头的时候要注意。