十面“霾”伏，孩子的健康怎么办？|163

秋冬季节是雾霾高发的时节，

去年那铺天盖地的雾霾，

现在还记忆犹新，

想想都后怕，

对于部分北方的小伙伴们来说，

雾霾一年四季就没有停过，

时不时就会来一场。

雾霾一词成为了近年来的关键词之一

雾霾如今已经算得上我们的老对手了。面对秋冬雾霾的频繁来袭，我们在做好自我防护的同时，尤其要帮助孩子、老年人等做好防御的准备。

对于呼吸系统尚未完善的儿童来说，更容易引发各种呼吸道疾病。那雾霾对儿童的危害具体有哪些，我们该如何预防呢？

呼吸道感染与肺癌

霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎、哮喘等病症。数据显示，我国儿童哮喘的发病率以每十年约50%的速度上升，目前我国哮喘患者约有1500万名，其中年幼儿童占了大多数。

如果霾被孩子从呼吸道吸入，就会沉积于孩子的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。阴霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当孩子吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

影响智力发育

住在空气污染严重地区的孩子，在智商测验和记忆力测验中的得分，比呼吸新鲜空气的孩子来得低。这些孩子在语汇测验、记忆力测验及学习能力测验上，得分也较为低。这说明，空气污染可能造成大脑发炎及氧化损伤，因而影响智商。

中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山表示，去年还普遍认为雾霾天对人体致病危害证据不足，今年研究进展表明，雾霾天的致病证据越发清晰，雾霾对呼吸系统、心血管系统、对孩子的生长发育以及孕妇的早产等都有影响。

小儿佝偻病

我们都知道，宝宝的健康成长是离不开阳光的，因为太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，所以，很多时候妈咪为了宝宝的健康需要适当地外出，适当地晒晒太阳的。而雾霾天气的出现剥夺了这一权利，使得紫外线辐射的减弱，这样容易导致宝宝患上小儿佝偻病。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

影响孩子眼部功能

当空气污染指数偏高，尤其是指数超过100时，一些本来就有敏感问题或是眼睛干燥的孩子就要特别注意了。空气中的一些有害物质（尤其是酸性物）会进到孩子的眼睛里，从而导致眼部过敏等症状。

情绪不稳定

阴霾天还会影响孩子的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，孩子身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，孩子也就会显得无精打采。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，也很容易让孩子产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。

当然，雾霾对中老年人的伤害也非常大。中老年人由于身体抵抗力不好，雾天气压低，容易烦躁，导致血压升高;另一方面，雾霾中大量的有害物质也易引发心脑血管疾病。严重时可能会引起心脏病突发，甚至导致猝死。这个时候就更需要我们做好预防工作。

雾霾天气预防措施

揉搓“迎香”

秋冬时节雾霾天气容易引发感冒。揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种雾霾天预防感冒的方法。

饮食润肺

在雾霾天多吃一些如百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等润肺的食物对身体的健康是很有帮助的。

居家锻炼

雾霾及灰霾天气由于空气污染较重，不适合外出锻炼，居家锻炼是比较好的健身方式，例如篮球、羽毛球、乒乓球、瑜伽、跳舞(中速)、太极等等。

药茶熏眼

雾霾天，只要在室外稍微待长一点时间，就会出现喉咙干痒，眼睛涩痛、发红的症状，而这恰恰就是雾霾对眼睛伤害的表现之一，中药加绿茶熏眼对雾霾天气时候的眼部保健是比较有好处的，如菊花、枸杞子、决明子等。

室内空净

雾霾天气，我们除了少出门、出门戴口罩、注意卫生、关紧门窗以外，还需要重视室内空气的污染，