着大众饮食健康意识的提升，蓝莓作为一种营养价值较高的水果深受人们的喜爱，很多女士都很喜欢吃蓝莓，因为蓝莓有美容养颜的效果。但是你知道男人更适合吃蓝莓吗？男人常吃一物比补药还有效，为什么这么说呢？下面小编带你来看看，蓝莓对男性有何惊人效果！

蓝莓

别名：蓝梅、笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿、甸果、笃斯越桔

蓝莓——堪比W哥

经常吃蓝莓的可能以女性为主，很少有男性主动去购买蓝莓的。

英国东英吉利大学这个研究首次调查了黄酮类化合物与ED的关联性。结果发现，花青素、类黄酮和黄烷酮对缓解ED具有积极作用。

经常吃富含黄酮类化合物食物(如蓝莓等)的参试男性罹患ED的风险降低10%。

每周3次，每次1把蓝莓或者每周喝几杯红葡萄酒，其改善ED的效果堪比伟哥。

除了蓝莓之外，自然化学物质花青素、类黄酮和黄烷酮的主要来源还包括：草莓、黑莓、黑醋栗、樱桃、苹果、梨和柑橘类水果。

研究发现，常吃这些食物与每周快走5小时相结合，ED风险可降低21%。

结语：以上可以看出原来蓝莓不仅是女性美容养颜的好物，还是男人展现雄风的好帮手！

但是，也许你不知道，男人吃蓝莓除了营养丰富还有一个重要的功效!这也是为何有业内人士把蓝莓称为“男人莓”的原因!

《美国临床营养学杂志》刊登英国一项新研究发现，常吃蓝莓可显著降低男性勃起功能障碍(ED)，如果再配合积极运动，性生活质量则可提高两成。

蓝莓的功效和作用

养肝护肝补血养血调理肠胃增强记忆力防癌抗癌滋阴补阴开胃消食降血糖明目抗衰老

适宜人群

一般人群均可食用蓝莓。特别是【视力下降】的【儿童】。

禁忌人群

【肾脏、胆囊】未治愈的患者少食。

蓝莓的营养价值：蛋白质0.74 克，碳水化合物12.9 克，膳食纤维3.3 克，胡萝卜素55 微克，维生素A9 微克，维生素C9 毫克，维生素E1.7 毫克，钙8 毫克，磷9 毫克，钾70 毫克，钠1 毫克，镁5 毫克

（图片来源网络）