世界杯就到了，很多球迷为了看直播不惜牺牲自己睡觉的时间，这里要提醒大家了解一下熬夜的危害。

熬夜跟吸烟喝酒一样，长期会对身体造成损伤。俗话说，日出而作，日落而息。晚上睡得好，白天工作才有精神。晚上是身体恢复的时间，身体的五脏六腑都需要静养。熬夜使得身体不得不加班，时间久了终会出问题。

因为长时间的熬夜无法使眼球得到充足的休息，进而使得视力的急剧下降，最后就会早早佩戴上厚重的眼镜。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。

每一个熬过夜的人，因为没有让大脑得到充分的休息，会导致大脑出现头痛脑胀、注意力无

法集中，记忆力衰退等不良症状。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。

在熬夜的过程中，不仅大脑得不到充分的休息，人体也同样如此。肝脏等器官无法排除毒素，进而导致受损，免疫力也随之下降。

长期的熬夜会影响男性精子的活力与数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌以及卵子的品质，同时还会影响体内激素的代谢和经期等。

皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

熬夜猝死的大有人在，总的来说熬夜看世界杯，切记控制好情绪，避免过于激动诱发心肌梗塞和脑出血；而患有颈椎、腰椎疾病的球迷，应注意选择正确坐姿，定期起身活动，避免久坐诱发疾患，再晚也要刷刷牙，别让有问题的牙齿磨灭你的热情。