你看，世界杯揭幕两天就给大家放假，是不是很贴心~

昨天晚上，哦不，基本可以算今天凌晨的世界杯揭幕战大家有看么？

周到君一觉睡醒刷了一波朋友圈，发现10个小时之前的小伙伴们的动态基本都保持在同一个频率。比如开赛前各种小激动、小期待，然后基本都在夸战斗民族太猛——

然后开始比分直播，其中穿插不少小段子——

然后买了4:0的小伙伴们开始high了起来，然后在最后10秒崩盘——

球赛看完了，毫无睡意的小伙伴们又开始写段子——

还有灭霸梗——

估计现在有一大波昏昏欲睡，努力熬过小长假前最后一个工作日的上班狗……

这不是在看球，这是在“玩命”啊！

没错！小长假就要到啦！可以各（san）种（tian）熬夜看球赛不带休息的！！不过周到君还是要给大家做个提醒，看球这个事儿吧，还是带一点风险的……

比如两年前的欧洲杯，东方医院就接诊过一例因熬夜看球突发心梗的35岁球迷，再往前推一点，6年前的欧洲杯，干脆有球迷“一睡不醒”……

东方医院心内科副主任张奇表示，“很多年轻人并不具备高血压病、糖尿病和高脂血症等冠心病传统危险因素，但有吸烟、经常熬夜、缺乏运动、饮食不规律等众多对心血管及健康不利的危险因素，而这些危险因素正成为潜伏在年轻人群中的隐形杀手。”

首先，引发中青年急性心肌梗死和心脏性猝死的第一原因是吸烟。其次，高压力和高强度的工作及经常熬夜会让人体生物钟被打乱。另外，不规律及高脂饮食会导致血管壁里的不良胆固醇越积越多，容易发生动脉粥样硬化造成血管堵塞。

而长期缺乏运动导致心脏功能得不到锻炼，心脏储备能力低下，一旦发生意外心脏自身的代偿能力会很快消失。

看球时这些要注意

值此世界杯赛季，张奇提醒球迷朋友们：在球赛休息间隙，球迷们应注意活动肢体，缓解疲劳。熬夜过后必须补觉，尤其不要通宵看球。

看球时，应注意控制情绪，尤其是已有冠心病的患者，切勿大喜大悲。尽量减少看球时间，随身配备硝酸甘油或消心痛等急救药物，并有家人陪伴。“一旦出现胸闷、胸痛、放射痛、胸部紧缩感、钳夹感、压迫感、烧灼感等不适，请切勿延搁，及时就医。”

论看球喝啤酒的“正确姿势”

看球+啤酒自然是绝配，那闷闷的初夏夜晚，选什么样的啤酒和世界杯最搭呢？

周到君给大家揭秘，建议啤酒的饮用温度以10-15℃左右比较合适哦~如果饮用温度过高，会使酒内的二氧化碳快速溢出，酒体缺乏杀口力，酒味苦重而平淡；饮用温度太低，会使人感觉麻木，一些啤酒的特有挥发性香味成分无法显现。

而且淡色啤酒适宜于温度低些饮用，浓色啤酒和黑啤酒适合于稍高些温度饮用。

这些事项要记牢

1、患病和服药期间，饮用啤酒应谨慎，应仔细阅读药品说明书，并咨询医生。

2、不建议未成年人和孕妇饮酒。因为未成年人及胎儿正处于生长发育阶段，啤酒中的酒精在一定条件下会对身体产生负面影响。

3、大量摄入啤酒后，可能会造成酒精中毒。因此，啤酒需要依据个人自身情况适量饮用。《中国居民膳食指南》（2016版）建议，男性每天的饮用量不超过750毫升，女性每天的饮用量不超过450毫升为宜。

文字 | 谢竲 徐妍斐

图片 | 网络

编辑 | 谢竲

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