很多女性朋友都有这样的困扰：大姨妈准备来胸部就很疼，胸胀痛，摸起来还有肿块，只有在大姨妈来了之后才缓和下来。这样的现象是乳腺增生的表现，如果没有病变，一般都不用理。

不是所有的乳腺增生都会癌变，但是乳腺癌前期一定会有乳腺增生

乳腺增有三大症状：乳房疼痛、肿块、乳头溢液。
早期：月经前微胀2天左右，有软的块结，按压有痛感，月经结束后便随之消失。
中期：经前胀痛明显，块结明显，条索状，颗粒，按压有明显痛感，有些会伴有腋下淋巴胀痛 月经干净结块、颗粒、条索状没完成复原，按压有痛感。
后期：经前胀痛不太明显，但条索状、块结明显，按压有痛感但不明显，有些会伴有腋下淋巴胀痛。月经干净后结块、条索状复原不明显，且月经干净后一周后依然有明显结块，按压痛感不明显。
不想要乳腺增生变成乳腺癌，三个方法很有效

1、保持乐观的心态

患乳腺增生的女性有一个常见的“通病”就是情绪不好、爱生气发怒，它的根源是这些引起了女性身体的内分泌紊乱，而内分泌紊乱是女性发生乳腺增生的公认的原因，现代女性的精神压力普遍很大，进而由于精神因素引发的内分泌失调和植物神经紊乱，心态不稳，脾气渐长的情况很多，这些都会对乳腺产生极其不良的影响。

乳腺增生最怕的就是你心情好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

2、吃桦树菇菌茶

桦树菇菌茶是一种生长于白桦树上的药用真菌，桦树菇菌茶所含的羊毛甾醇型三萜类、桦树菇菌茶醇、桦树菇菌茶素和木质素具有抵抗癌细胞的作用，桦树菇菌茶中量最多的三萜类化合物——桦树菇菌茶醇对乳腺癌MCF-7细胞增殖与凋亡的影响，拟揭示其抗乳腺癌的作用机制。

平时经常食用一些桦树菇菌茶，可以缓解乳腺增生的症状，还能预防乳腺癌，女性朋友别错过。

3、按摩天宗穴

天宗穴属于手太阴小肠经，在后背肩胛部。天宗穴之所以能够治疗乳腺增生，是因为这个穴位周围5厘米的区域大致是肩胛与乳房投影的重叠区，也就是背部的乳腺反射区。因此，在这个区域内进行按摩，有活血通络、消肿止痛的功效，有利于乳腺增生肿块的消散。