看看那些百岁老人，都有哪些习惯和特征|163

俗话说：“家有一老，如有一宝”，要是有老人的家庭会显得更有家的味道。大家会很好奇，长寿“秘方”到底是什么？根据调查研究人得出，从现代的百岁老人中搜集观察的信息来看，长寿“秘方”就是那些老人的特征和心态。看看这些特征你是否有呢？

一、饮食习惯

要长寿，就要学会坚持，要坚持一个良好的习惯，不管是饮食习惯或者是生活习惯，都要养成对身体有益的习惯。生活上，要注意不能熬夜、不要常坐着，不能太懒惰，要多运动，将自己的身体素质提高上去。饮食习惯要学会少喝酒、少吃零食、少喝冷饮、多吃清淡、温补的食物，不要暴饮暴食，毫无节制。总之身体是自己的，要健康，就一定要付出一些汗水，并长久坚持下去。

心态积极乐观，为人豁达，凡事看得开，自然心气足，精神好，眼睛有神。这也是极其重要的一项，长期情绪处于不稳定的人，会持续增加激素的分泌水平，这对长寿可是没有益处的。为人乐观，凡事看得开，做事不斤斤计较，为人处世都比较从容，遇事不慌张，一个人的心态决定了非常多的事情。不管怎么，保持一个良好的心态才能使自己的身体长期保持一个健康的状态，并且积极的去保养好自己的身体，这都是长寿的关键因素。

长寿与面相是有关系的，眉毛在命相中，也有“保寿宫”之称。在古书《神相全编》中，记载了这样的文字“眉毛长垂，长寿无疑”，也就是说一个人的眉毛越长，长寿的几率也就越大。不过现代不少人认为，长寿老人之所以眉毛长，是因为年纪的增长，所以眉毛也随之不断变长，所以长寿之人的眉毛会比普通人更长。不过值得肯定的是，长寿之人的明显特征就是眉毛长。

四、遗传

遗传也是长寿的重要因素，因为人的所有特征都是基因决定的。而一个家族当中，有多位长寿老人，相对的，这个家族的后人长寿的几率也会更大一些。

眼睛是心灵的窗户，经过研究，长寿的老人一般都有一双平静深邃的眼睛。虽然我们随着年龄的增大，眼睛的机能在逐渐的退化。而长寿老人的双眼虽然也在退化，但依旧保持神采。其实眼睛和我们身体的肾脏和血气有关系，像长寿老人，往往都是肾气足，身体好才能保持长寿。

俗话说“三分养，七分靠心态”，长寿最为重要的还是心态，先学会管理好自己的情绪，保持一个良好的心态才能使自己的身体长期保持一个健康的状态，看起来不起眼，却是是长寿的关键因素。

然而，如今的影响我们生活危害和健康因素有很多，影响较大还属“湿邪”。据权威数据表明，在老人群体中，湿气所占的比例最高。达到了90%，而且一旦染上，想要把湿气排出来非常难。如果体内湿气不除，我们的健康就难以保障，就别说长寿了。那么怎么去除体内湿气呢？

脚是人体阴气最盛的地方，很容易受到寒气攻击，导致血液淤积，循环不畅，就会出现经常小腿抽筋啊，而你经常泡脚就促进脚底的血液流速和流量的增加，古话说“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”。

进入夏季，湿邪越来越重，泡脚这项小工程显得更为必要，泡脚时的水温最好在40℃左右为好，但还是根据你自己本身的身体状况来适当加温，泡脚的时间不宜过长，一般在15~30内最好，若时间过长就会增加心脏负担，然后饭后半小时内不宜泡脚。

2、穴位法

腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁毒素。

所以应当常去按揉这个当地，以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁，这是心火大的体现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。

2）肘窝

肘窝是经络密布的部位，别离有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。