遇到不少初学健身的人跟我说：我不要练太壮，只要有一点线条就好了！不要练成肌肉人，太大值很可怕的！

每次我一听到这样的话就知道你是一个健身小白，而且你也不是要参加健美比赛吧，人家健美也要练好几年呢

不要练太壮？结局往往都是你坚持不下来，如果坚持个一年 应该会有一丝丝的小线条

首先你要知道，变壮是多么难的一件事情，健美先生十几年的高强度训练加上异于常人的严格饮食才能有些许成就，达到大家说的大块头！短时间内想要成功根本不可能的！所以不要瞎担心了，开始锻炼吧！

如果你清楚这过程，那么你就不会有所谓的害怕变壮了：先变结实有点肌肉微壮小壮有点壮壮很壮强壮超壮太壮夸张壮这样的一个蜕变历程！

许多男人在健身房里经年累月地努力训练，只为了能够增加更多肌肉和更加强壮，你能理解这是一种非常艰辛的过程吗？

为何人们把增肌变壮这件事情想得如此简单呢？会简单到一不小心就练太壮呢？

难不成他们真的认为拉几个引体向上，或是做几组10公斤的肩推，就会变得超壮吗？、

我知道大家所说的怕变“大只”，但是在你不了解的情况下，就不要给自己心里压力哦

变壮是一个漫长的过程，绝对不会睡一觉起来就变成绿巨人！你只需要埋头苦练就对了！当你达到你想要的状况时，去保持就好！

所以不要担心一不小心练太壮！

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